Mann prüft Daten auf Tablet

Schlaf­tra­cker im Ver­gleich — wie kön­nen sie zu einem bes­se­ren Schlaf beitragen?

Du lei­dest unter Schlaf­stö­run­gen und möch­test Dei­nen Schlaf ana­ly­sie­ren? Oder Du möch­test all­ge­mein bes­ser schla­fen? Dann kann ein Schlaf­tra­cker Dir hel­fen! Wir zei­gen Dir; war­um ein Schlaf­tra­cker nütz­lich sein kann und stel­len Dir ver­schie­de­ne Pro­duk­te vor!

Als Fit­ness­uhr, als Matrat­zen­un­ter­la­ge oder auch als Ring gibt es die Schlaf­tra­cker auf dem Markt. Sie zeich­nen Dei­nen Schlaf auf und geben die Ana­ly­se, meist über eine App auf dem Han­dy, aus. Dabei wird Dei­ne Herz- und Atem­fre­quenz gemes­sen sowie Dei­ne Bewe­gun­gen auf­ge­zeich­net. Die Schlaf­tra­cker zei­gen Dir, wie lan­ge Du zum Ein­schla­fen gebraucht hast, wie oft Du in der Nacht auf­ge­wacht bist und wie inten­siv Dei­ne ein­zel­nen Schlaf­pha­sen waren. Eini­ge der Tra­cker haben auch eine inte­grier­te Weck­funk­ti­on, die Dich in der Leicht­schlaf­pha­se mor­gens wecken. So fällt dir das Auf­ste­hen mor­gens leichter.

Aller­dings kön­nen Schlaf­tra­cker kei­ne so genau­en Ana­ly­sen leis­ten, wie ein Schlaf­la­bor. Im Schlaf­la­bor wer­den zusätz­lich — neben Bewe­gun­gen und Herz- und Atem­fre­quenz — die Elek­tro­den Dei­ne Gehirn­strö­me, Dein Mus­kel­to­nus und Dei­ne Augen­be­we­gun­gen gemes­sen. Möch­test Du also eine exak­te Ana­ly­se Dei­nes Schla­fes ist der Besuch im Schlaf­la­bor sinn­vol­ler. Aller­dings musst Du hier oft mit lan­gen War­te­zei­ten für einen Ter­min rech­nen, und benö­tigst oft eine ärzt­li­che Über­wei­sung. Eine Auf­lis­tung ver­schie­de­ner Schlaf­la­bo­re fin­dest Du eben­falls auf unse­rer Website.

Beim Kauf von Schlaf­tra­ckern soll­test Du dar­auf ach­ten, dass sie die Funk­ti­on erfül­len, die Du benö­tigst. Möch­test Du eine tie­fer grei­fen­de Ana­ly­se Dei­nes Schla­fes, lohnt es sich in hoch­wer­ti­ge Tra­cker zu inves­tie­ren; möch­test Du dage­gen nur eine Über­sicht über Dein Schlaf­ver­hal­ten, reicht auch ein ein­fa­cher Tra­cker aus. Außer­dem soll­te der Tra­cker bequem für Dich sein, schließ­lich soll er Dich beim Schla­fen nicht stö­ren. Prü­fe auch immer, ob die mit dem Tra­cker ver­bun­de­ne App auf Dei­nem Han­dy funktioniert!

 Unten stel­len wir Dir ver­schie­de­ne Schlaf­tra­cker als Fit­ness­uh­ren, als Schlaf­sen­so­ren unter der Matrat­ze und als Schlaf­ring vor!

1. Schlaf­tra­cker als Fitnessuhren 

Eini­ge Fit­ness­uh­ren kön­nen dir nicht nur dei­ne Trai­nings­er­geb­nis­se und die Uhr­zeit anzei­gen, son­dern auch dei­nen Schlaf ana­ly­sie­ren. Neben der Herz­fre­quenz mes­sen die Fit­ness­tra­cker meist auch die Bewe­gungs­fre­quenz und tei­len unse­ren Schlaf in Schlaf­pha­sen ein. Aller­dings mes­sen die Uhren im Ver­gleich zu einer Nacht im Schlaf­la­bor eher unge­nau und kön­nen die ein­zel­nen Schlaf­pha­sen nur bedingt abbil­den. Als ein­fa­che Schlaf­ana­ly­se mit zusätz­li­chen prak­ti­schen Funk­tio­nen wie ver­schie­de­nen Tra­nings­mo­di und einer Weck­funk­ti­on ist eine Fit­ness­uhr als Schlaf­tra­cker für den täg­li­chen Gebrauch eines durch­schnitt­li­chen Schlä­fers sehr gut geeignet. 

Fit­bit Inspi­re HR​Yamay Fitnesstracker​
Fitbit Inspire HRYamay Fitnesstracker
Preis in EUR~72,00~28,99
Herz­fre­quenz­mes­sung
Bewe­gungs­mes­sung
Kör­per­tem­pe­ra­tur­mes­sungXX
Schlaf­pha­sen­er­ken­nung
Wecker­funk­ti­on
Ande­re Funktionen15+ ver­schie­de­ne Tra­nings­mo­di
Kalo­rien­ver­brauch­mes­sung
GPS
Anruf- und SMS-Benachrichtigung
14 ver­schie­de­ne Sport­ar­ten
Kalo­rien­ver­brauch­mes­sung
GPS
Anruf- und SMS-Benachrichtigung
Was­ser­fest
Akku­lauf­zeit in Tagen55–8
App iOS
App Android
App Win­dowsX
FazitDie Fit­bit Inspi­re HR hilft Dir nicht nur Dei­nen Schlaf, son­dern auch Dei­ne Ernäh­rung und Dei­ne Bewe­gung zu tra­cken. Aller­dings muss man dafür auch etwas tie­fer in die Tasche grei­fen.
Die­se Uhr haben wir auch für Dich getes­tet! Erfah­re mehr dazu auf unse­rer Website!
Der Yamay Fit­ness­tra­cker hat ein gutes Preis-Leis­tungs-Ver­hält­nis. Er zeich­net neben Dei­nem Schlaf auch Dei­ne Bewe­gung auf, bie­tet aber durch den gerin­gen Preis nicht ganz so viel Mög­lich­kei­ten wie die Fit­bit Inspi­re HR.
LinkHier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!

2. Schlaf­tra­cker als Sen­so­ren unter der Matratze

Alter­na­ti­ve für die­je­ni­gen, die kei­nen Schmuck beim Schla­fen tra­gen möch­ten. Der Schlaf­sen­sor misst nur Dein Schlaf­ver­hal­ten, in dem er unter die Matrat­ze gelegt wird. Aller­dings ist die Schlaf­auf­zeich­nung teil­wei­se etwas unge­nau. Die Unter­la­ge spürt man unter der Matrat­ze nicht. Der Preis liegt jedoch im Ver­gleich zu den Fit­ness­uh­ren als Schlaf­tra­ckern etwas höher. 

Wit­hings Sleep Ana­ly­zerBeu­rer Slee­p­ex­pert SE80
Withings Sleep AnalyzerBreuer Sleep Expert
Preis in EUR~99,95~189,90
Herz­fre­quenz­mes­sung
Bewe­gungs­mes­sung
Kör­per­tem­pe­ra­tur­mes­sungXX
Schlaf­pha­sen­er­ken­nung
Wecker­funk­ti­onXX
Ande­re FunktionenSchnarch­er­ken­nung
Schlaf­apnoeer­ken­nung
Smart Home Funk­ti­on (z. B., Regu­lie­rung der Raum­tem­pe­ra­tur und Licht)
Tage­buch­funk­ti­on mit Schnarch­ta­ge­buch (in App)
Was­ser­fest Nicht relevantNicht rele­vant
Akku­lauf­zeit in Tagen Nicht relevantNicht rele­vant
App iOS
App Android
App Win­dowsXX
FazitGute Alter­na­ti­ve, wer nicht ger­ne mit Schmuck schläft. Wach­zu­stän­de wer­den teil­wei­se fälsch­li­cher­wei­se als Schlaf aus­ge­wer­tet, Hül­le ist jedoch gut wasch­bar und auch Geräu­sche wie Schnar­chen wer­den erkannt Gute Alter­na­ti­ve, wer nicht ger­ne mit Schmuck schläft, Preis aller­dings recht hoch und Auf­zeich­nun­gen teil­wei­se nicht ganz akku­rat, die App braucht dau­er­haf­ten Inter­net­zu­gang, unkom­pli­zier­te Bedingung 
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3. Schlaf­tra­cker als Ring

Ob ein Ring beim Schla­fen für Dich ange­nehm ist, musst Du selbst ent­schei­den. Ein Schlaf­ring ana­ly­siert über feins­te Sen­so­ren dein Schlaf­ver­hal­ten und misst Herz­fre­quenz, sowie Bewe­gungs­fre­quenz. Preis­lich sind Schlaf­rin­ge aller­dings meist nicht ganz bil­lig. Über eine App wer­den die Daten auf Dein Smart­pho­ne über­tra­gen. Der Oura Schlaf­ring erfasst die Schlaf­da­ten sehr exakt, liegt aber preis­lich auch deut­lich über dem Slee­pon Go2S­leep-Ring. Die­ser lie­fert etwas unge­naue­re Ergeb­nis­se, stellt aber eine gute ein­fa­che Alter­na­ti­ve für ein­fa­che Nut­zung dar. 

Slee­pon Go2s­leep-RingOura Schlaf­ring
Sleepon Go2SleepOura Ring Tracker
Preis in EUR~141,34~314,00
Herz­fre­quenz­mes­sung
Bewe­gungs­mes­sung
Kör­per­tem­pe­ra­tur­mes­sungX
Schlaf­pha­sen­er­ken­nung
Wecker­funk­ti­onXNicht bekannt
Ande­re FunktionenBlut­sauer­stoff­mes­sungKalo­rien­ver­brauch­mes­sung
Was­ser­fest
Akku­lauf­zeit in Tagen37
App iOS
App Android
App Win­dowsXX
FazitDer Go2Sleep Ring ist optisch kein gro­ßer Hin­gu­cker, aber eine gute güns­ti­ge­re Vari­an­te des Oura Schlaf­rings. Aller­dings lie­fert der Ring nicht immer eine ganz zuver­läs­si­ge Schlafphasenaufzeichnung.Das Design ist sehr klein und prak­tisch und auch optisch ein Hin­gu­cker. Der Preis ist sehr hoch im Gegen­satz zu allen ande­ren Tra­ckern, aller­dings wer­den auch sehr gute Schlaf­ana­ly­sen erzielt! 
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