Katharina Hahn

Katharina studiert Politikwissenschaften in Friedrichshafen. Während des Studiums hat sie mit zwei Nebenjobs gemerkt, wie sich zu wenig Schlaf auf Geist und Körper auswirken kann. Aus familiären Gründen hat sie das Thema Schlaf schon früh als wichtig erkannt und sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. Ihr ist es wichtig dieses Wissen weiterzugeben, um zu einem gesünderen Schlaf beizutragen.

Steck­do­sen­licht — die klei­ne Ori­en­tie­rungs­hil­fe in der Nacht

Lese­dau­er 4 Minu­ten Du hast Dei­nem Kind gera­de Gute Nacht gesagt und willst lei­se aus dem Zim­mer schlei­chen — und plötz­lich stol­perst Du über das Spiel­zeug am Boden und pol­terst laut durchs Zim­mer. Dein gera­de ein­ge­schla­fe­nes Kind wacht ver­wirrt wie­der auf. Dir ist es auch schon so ergan­gen? Viel­leicht soll­test Du über ein Steck­do­sen­licht nach­den­ken. Die Nacht­lich­ter sind ein­fach in der Steck­do­se ange­bracht und bie­ten eine klei­ne nächt­li­che Ori­en­tie­rungs­hil­fe. Gleich­zei­tig hel­fen sie vie­len Kin­dern die Angst vor der Dun­kel­heit zu ver­lie­ren und schnel­ler ein­zu­schla­fen. Meist sind die Steck­do­sen­lich­ter bereits für einen gerin­gen Preis zu kaufen. 

Steckdosenlichter

Ster­nen­licht Projektor

Lese­dau­er 3 Minu­ten Fast hast Du das Gefühl als wür­dest Du drau­ßen unter frei­em Him­mel lie­gen — unter Dir eine wei­che Decke und über Dir der Ster­nen­him­mel. Ein Ster­nen­licht Pro­jek­tor zau­bert Dir genau die­ses Gefühl in Dein Schlaf­zim­mer! Ein­ge­ku­schelt in Dei­nem Bett kannst Du die Ster­ne an Dei­ner Zim­mer­de­cke anschau­en und dabei an den ech­ten Him­mel drau­ßen den­ken. Dabei kann Dein Geist zur Ruhe kom­men und Du schläfst lang­sam und sanft ein.

Sternenlicht Projektor

Schlaf­wan­deln bei Kindern

Lese­dau­er 3 Minu­ten Du bist gera­de auf dem Weg ins Bett und plötz­lich kommt dir Dein Kind auf der Trep­pe ent­ge­gen. Dabei wirkt es sehr abwe­send und läuft ziel­stre­big an Dir vor­bei die Trep­pe her­un­ter. Schlaf­wan­deln bei Kin­dern ist kei­ne Sel­ten­heit. Aller­dings besteht dabei immer auch eine Unfall­ge­fahr! Hier erfährst Du, war­um Dein Kind schlaf­wan­delt und was Du dabei tun kannst. 

Schlafwandeln bei Kindern

Vava Nacht­licht — sanf­tes Licht zum Einschlafen

Lese­dau­er 4 Minu­ten Die Dun­kel­heit im Schlaf­zim­mer kann für Kin­der anfangs sehr schwie­rig sein und macht vie­len Kin­dern Angst. Dage­gen hilft ein Nacht­licht. Es ver­mit­telt durch sanf­tes Licht das Gefühl von Gebor­gen­heit und Sicher­heit. Außer­dem weißt es den Weg, falls dein Kind nachts auf die Toi­let­te muss oder die Nähe zum elter­li­chen Schlaf­zim­mer sucht.
Ein beson­de­res Nacht­licht stellt hier­bei das Vava Nacht­licht dar. Mit augen­scho­nen­dem LED Licht und baby-siche­ren Eigen­schaf­ten eig­net es sich her­vor­ra­gend für jedes Kinderzimmer!

Vava Nachtlicht

Mit­tags­schlaf — sinn­voll oder nicht?

Lese­dau­er 3 Minu­ten Für klei­ne Kin­der ist ein Mit­tags­schlaf oft Pflicht. Doch auch Erwach­se­ne wür­den sich ger­ne das ein oder ande­re mal mit­tags ein­fach hin­le­gen und schla­fen. Das berühm­te Mit­tags­tief schleicht sich beson­ders häu­fig nach dem Essen ein. Zum rich­ti­gen Zeit­punkt in der rich­ti­gen Län­ge kann ein Mit­tags­schlaf aber durch­aus gesund sein! Aller­dings kommt es ent­schei­dend auf die Dau­er an, einen aus­gie­bi­gen Mit­tags­schlaf soll­test du ver­mei­den. Wir erklä­ren dir warum!

Mittagsschlaf - sinnvoll oder nicht?

Schla­fen und Gaming: Die bes­ten Schlaf­tipps für Gamer

Lese­dau­er 2 Minu­ten 50% der deut­schen Bevöl­ke­rung spie­len zumin­dest ab und zu Com­pu­ter­spie­le. Dabei ver­geht die Zeit oft schnel­ler als gedacht und Du kommst doch erst spät ins Bett. Wäh­rend dem Zocken spürst Du kei­ne Müdig­keit und fie­berst Dei­nem Level­auf­stieg oder dem Besie­gen Dei­nes Geg­ners ent­ge­gen. Auch beim Ein­schla­fen lässt dich das Spiel nicht los und dei­ne Gedan­ken fah­ren Karus­sell. Dies lässt dich nur schwer ein­schla­fen und nach einer kur­zen Nacht beginnt schon der neue Tag. Dabei ist Schlaf essen­ti­ell um am nächs­ten Mor­gen aus­ge­ruht in den Tag star­ten zu können!

Schlaftipps für Gamer

Die bes­ten Memo­ry Foam Kis­sen im Vergleich

Lese­dau­er 3 Minu­ten Du bist auf der Suche nach dem rich­ti­gen Kis­sen? Irgend­wie fühlt sich aber jedes Kis­sen, dass Du pro­bierst falsch an? Memo­ry Foam Kis­sen erfreu­en sich gro­ßer Beliebt­heit. Auf­grund ihres vis­co­see­las­ti­schen Schaums pas­sen sie sich super an und sind gleich­zei­tig sehr weich. Dadurch fin­det fast jeder hier sein Traum­kis­sen! Fin­de auch Du hier Dein pas­sen­des Astronautenkissen!

Die besten Memory Foam Kissen im Vergleich

War­um hilft Schlaf bei Krankheit?

Lese­dau­er 2 Minu­ten Lie­gen wir mit grip­pa­lem Infekt oder einer Erkäl­tung im Bett brau­chen wir meist beson­ders viel Schlaf. Schlaf bei Krank­heit ist beson­ders wich­tig für die Erho­lung und oft die bes­te Medi­zin. Der Schlaf hilft Dei­nem Kör­per dabei mit­hil­fe der Immun­zel­len die Krank­heits­er­re­ger zu bekämp­fen. Gleich­zei­tig kann aus­rei­chend Schlaf Erkran­kun­gen vor­beu­gen. Im Schlaf rege­ne­riert sich Dein Kör­per. Wäre Schlaf eine Medi­zin wür­de man sie dau­er­haft ver­schrie­ben bekommen!

Warum hilft Schlaf bei Krankheit?

Rei­se­de­cken — die bes­ten Model­le im Vergleich

Lese­dau­er 2 Minu­ten Unter­wegs im Auto, über Nacht im Zelt oder in der Bahn unter­wegs — eine Rei­se­de­cke hilft Dir dabei Dei­ne Rei­se ange­neh­mer und kusche­li­ger zu gestal­ten. Kom­pak­ter und ein­fa­cher als eine dicke Jacke oder ein Man­tel las­sen sie sich geschickt über­all hin mit­neh­men. Hier stel­len wir Dir drei Model­le im Ver­gleich vor. So kannst Du Dei­ne indi­vi­du­el­le Rei­se­de­cke finden! 

Reisedecken - die besten Modelle im Vergleich

Schlech­ter schla­fen bei Vollmond?

Lese­dau­er 3 Minu­ten Der Mond scheint hell in Dein Zim­mer und trübt alles in ein schum­me­ri­ges Licht. Unru­hig wälzt Du dich von einer Sei­te zur ande­ren. Nor­ma­ler­wei­se kannst Du gut schla­fen ohne den Roll­la­den her­un­ter zu las­sen. Doch heu­te Nacht kommst Du ein­fach nicht zur Ruhe. Schwe­ren Her­zens quälst Du dich aus Dei­nem Bett her­aus, stehst auf und lässt den Roll­la­den her­un­ter. Nach­dem Du nun end­lich die erhol­sa­me Dun­kel­heit hast kannst Du wie­der ein­schla­fen. Doch war­um schla­fen man­che Men­schen bei Voll­mond eigent­lich schlechter?
Wir erklä­ren Dir war­um Voll­mond Dei­nen Schlaf beein­träch­ti­gen kann und was Du dage­gen tun kannst.

Schlechter schlafen bei Vollmond?
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