Katharina studiert Politikwissenschaften in Friedrichshafen. Während des Studiums hat sie mit zwei Nebenjobs gemerkt, wie sich zu wenig Schlaf auf Geist und Körper auswirken kann. Aus familiären Gründen hat sie das Thema Schlaf schon früh als wichtig erkannt und sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. Ihr ist es wichtig dieses Wissen weiterzugeben, um zu einem gesünderen Schlaf beizutragen.
Lesedauer 3 Minuten Sich über Nacht schlank schlafen – ein Traum den viele haben. Über die Hälfte der Deutschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden. Tatsächlich kann Schlaf den Abnehmeffekt fördern. Ausreichend Schlaf gibt dem Körper Zeit für Regenerationsprozesse und genug Energie für den Tag.
Lesedauer 3 Minuten Du rennst um dein Leben, dein Verfolger kommt immer näher und plötzlich tut sich ein Abgrund vor dir auf und Du stürzt ins Leere. In dem Moment schreckst Du schweißgebadet aus dem Schlaf hoch. Alpträume – wer kennt sie nicht?
Lesedauer 3 Minuten Wie das altbekannte Sprichwort schon verrät: “Nach dem Essen sollst du ruh’n oder tausend Schritte tun”. Ein kurzer Mittagsschlaf kann helfen, das aufkommende Mittagstief zu überwinden. Das Völlegefühl nach dem Essen und die sich anschließende Trägheit ist dir sicher bekannt, auch Koffein hilft hier oft nicht weiter. Aber wie genau solltest du deinen Schlaf gestalten, um das Mittagstief zu überwinden?
