Schlafen mit Schlafmaske fördert Deinen Schlaf. Unterwegs auf Reisen oder ohne Rollladen helfen Dir die Masken in die Dunkelheit zu tauchen. Der Grund ist, nur so beginnt Dein Körper Melatonin zu produzieren, unser Schlafhormon.
Einfache Schlafmasken gibt es meist für wenige Euro zu kaufen. Hochwertigere Modelle eignen sich, wenn Du beispielsweise nachts arbeitest, und tagsüber in der Helligkeit schlafen musst. Oder ab und zu mal einen Power Nap machst. Einige Schlafmasken haben auch eingebaute Kopfhörer, um Dich voll von der Außenwelt abzuschirmen und Deinem Schlaf freien Lauf zu lassen.
Wir stellen Dir verschiedene Schlafmasken vor, um Deinen Schlaf so erholsam wie möglich zu machen!
1. Einfache Schlafmasken
Einfache Schlafmasken sind besonders für Reisen und leichte Schläfer geeignet. Sie sorgen optimalerweise für eine komplette Abdunklung, sodass Du ohne störende Lichtquellen einschlafen kannst. Mit der Dunkelheit produziert der Körper Melatonin und kommt zur Ruhe.
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2. Schlafbrillen
Schlafbrillen lassen sich individueller anpassen und sind in ihrer Form extra auf die Augen angepasst, wodurch eine besonders gute Abdunklung gewährleistet wird. Findest du mithilfe einer normalen Schlafmaske keine Ruhe, ist eine Schlafbrille die bessere Alternative.
3. Schlafmasken mit integrierten Kopfhörern
Leidest Du unter Einschlafproblemen hilft Dir vielleicht auch eine Schlafmaske mit integrierten Kopfhörern. Vor allem wenn Du das Grübeln in Deinem Kopf beim Einschlafen nicht ausschalten kannst, kann die Musik Dir dabei helfen, deine Gedanken abzulenken. Viele Kopfhörer sind jedoch zu unbequem um sie beim Schlafen zu tragen. Die Schlafmasken sorgen für einen angenehmen Tragekomfort. Auch beim Reisen können sie helfen Umweltgeräusche bequem auszuschalten.
4. Schlafmasken mit Kühlkissen
Die Kühlung in Schlafmasken fördert die Durchblutung. Dies ist besonders gut bei geschwollenen Augen und / oder Augenringe. Beim Tragen wirkt die Kühlung beruhigend auf die Haut und hilft gegen Kopfschmerzen und Migräne.
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Katharina Hahn
Katharina studiert Politikwissenschaften in Friedrichshafen. Während des Studiums hat sie mit zwei Nebenjobs gemerkt, wie sich zu wenig Schlaf auf Geist und Körper auswirken kann. Aus familiären Gründen hat sie das Thema Schlaf schon früh als wichtig erkannt und sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. Ihr ist es wichtig dieses Wissen weiterzugeben, um zu einem gesünderen Schlaf beizutragen.
