Schlafen im Lavendel

Pflanz­li­che Mit­tel im Ver­gleich — was hilft beim Einschlafen?

Der Duft von frisch geba­cke­nen Apfel­küch­le erin­nert Dich an frü­her und Dei­ne Oma? Und über­haupt riecht es bei Oma und Opa im Haus ganz spe­zi­ell. Düf­te ent­fal­ten ihre Wir­kung unter­be­wusst. Das Duft­zen­trum im Gehirn reagiert auf den Geruch, somit wir­ken Düf­te auch in der Nacht. Düf­te, die gegen Schlaf­pro­ble­me hel­fen sol­len, wir­ken in ers­ter Linie beru­hi­gend und ent­span­nend. So kann Dein Geist her­un­ter­fah­ren und Du kommst zur Ruhe. Aber nicht nur Düf­te als pflanz­li­che Mit­tel hel­fen Dir beim Ein­schla­fen. Auch Bal­dri­an und beson­de­rer Tee kann dabei hel­fen, dass Du zur Ruhe kommst und ein­fa­cher in den Schlaf gleitest. 

Wir stel­len Dir im Fol­gen­dem ver­schie­de­ne pflanz­li­che Mit­tel vor und ver­glei­chen diese.

1. Laven­del Kissenspray​ als natür­li­ches Mittel

Laven­del­blü­ten wir­ken beru­hi­gend, blä­hungs­wid­rig und gal­len­trei­bend. Die im Laven­del­öl ent­hal­te­nen Sub­stan­zen Lina­lool und Lina­ly­l­ace­tat haben posi­ti­ve Eigen­schaf­ten für den Schlaf. Der Kör­per schüt­tet weni­ger Stress­hor­mo­ne aus mehr Serotonin. 


Schlaf wohl Kis­sen­spraySleep spray Kis­sen­sprayLaven­del Kis­sen­spray Lavodia
Lavendel einfachLavendel mittelLavendal hochwertig
Preis in EUR~9,37~12,99~14,95
Zusam­men­set­zung100% rei­ne äthe­ri­sche Öle (Laven­del­duft Hauptbestandteil)100% rei­ner Lavendelduft100% rei­ner Lavendelduft
Anwen­dungRaum­duft oder direkt aufs KissenRaum­duft oder direkt aufs KissenRaum­duft oder direkt aufs Kissen
All­er­gi­ker geeignetAch­tung bei HautallergienAch­tung bei HautallergienAch­tung bei Hautallergien
FazitHilft beim Ent­span­nen, riecht inten­siv, gute Wir­kung, natür­li­cher DuftHilft beim Ent­span­nen, riecht inten­siv, gute Wir­kung, natür­li­cher DuftPreis etwas hoch, hilft beim Ent­span­nen, gute Wir­kung, natür­li­cher Duft, Duft ver­fliegt rela­tiv schnell wieder
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2. Bal­dri­an als pflanz­li­ches Mittel

Auch Bal­dri­an kann Dir beim Ein­schla­fen hel­fen. Ver­wen­det wird hier­bei meis­tens die Wur­zel der Pflan­ze.  Durch eine erhöh­te Aus­schüt­tung und gerin­ge­re Wie­der­auf­nah­me vom hem­men­den Boten­stoff GABA (Gam­ma-Ami­no­but­ter­säu­re) wirkt die Bal­dri­an­wur­zel schlaf­för­dernd. Bal­dri­an gibt es nach indi­vi­du­el­ler Prä­fe­renz sowohl als Tro­pen als auch als Kap­seln leicht erhältlich. 

 Bal­dri­an­trop­fenBal­dri­an­kap­seln
 Baldrian einfachBaldiran hochwertig
Preis in EUR~3,9921,90
Zusam­men­set­zungTink­tur aus Badri­an­wur­zel, ent­hält Alkohol84% Bal­dri­an­wur­zel
Anwen­dungEine hal­be Stun­de vor dem Schla­fen­ge­hen etwa einen Tee­löf­fel mit etwas Was­ser einnehmenTäg­lich eine Kap­sel vor dem Schla­fen­ge­hen einnehmen
Sons­ti­gesAll­ge­mein zur Beru­hi­gung geeig­net, d.h., nicht nur schlafförderndAll­ge­mein zur Beru­hi­gung geeig­net, d.h., nicht nur schlaffördernd
FazitHilft beim Ent­span­nen, gute Wir­kung, sehr günstigHilft beim Ent­span­nen, gute Wirkung
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3. Zir­ben­holz

Die Zir­be zeich­net sich vor allem durch ihren Harz­duft aus.  Die­ser Harz­duft soll in Kis­sen zu einem bes­se­ren Schlaf ver­hel­fen. Auch eini­ge Bet­ten wer­den aus Zir­ben­holz her­getstellt. Wis­sen­schaft­lich ist die Wir­kung des Zir­ben­hol­zes aller­dings noch nicht voll­stän­dig belegt. 


Zir­ben­ölZir­ben­kis­sen
ZwirbelölZwirbelkissen
Preis in EUR12,9015,65
Zusam­men­set­zung100% natur­be­las­se­nes ZirbenölFül­lung zu 100% aus harz­rei­chen Zirbenflocken
Anwen­dung2–3 Trop­fen für einen RaumX
Sons­ti­gesNicht für Haut­an­wen­dung oder Schlu­cken geeignetGrö­ße 35x15cm
FazitAnge­nehm wal­di­ger Geruch, hilft bei Ent­span­nen und zur Ruhe kommenAnge­neh­mes Kis­sen, Grö­ße und Form jedoch nicht für jeden geeig­net, ange­neh­mer Duft, hilft beim Entspannen
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4. Tee zum Einschlafen

Auch Tee kann Dir beim Ein­schla­fen hel­fen. Er hilft Dir nach einem stres­si­gen Tag her­un­ter­zu­kom­men und Dei­nen Geist zu beru­hi­gen. Der Tee kann auch Ängs­te min­dern und Dir dabei hel­fen los­zu­las­sen. Durch sei­ne wär­men­de, beru­hi­gen­de Wir­kung macht Tee vor dem Ein­schla­fen Dei­nen Geist frei­er. Je nach indi­vi­du­el­ler Vor­lie­be gibt es kräu­ter­li­che oder fruch­ti­ge­re Geschmacks­rich­tun­gen. Hier stel­len wir Dir drei Exem­pla­re vor, die vor dem Schla­fen­ge­hen getrun­ken wer­den und beru­hi­gend wirken. 


tee­ge­schwis­ter Tiefschläfertee​sleep ink Schlaftee​Abend­tee, Ein­schlaf- und Durchschlaftee
Tee einfachTee mittelTee hochwertig
Preis in EUR9,9912,9016,50
Zusam­men­set­zungMelis­se, Fen­chel, Pas­si­ons­blu­me, Laven­del und BaldrianPas­si­ons­blu­men­kraut, Melis­sen­blät­ter, süßen Brom­beer­blät­tern und Baldrianwurzel Apfel, Lemon­gras, Küm­mel, Melis­se und Fenchel
Anwen­dungVor dem Schla­fen­ge­hen trinkenVor dem Schla­fen­ge­hen trinkenVor dem Schla­fen­ge­hen trinken
Sons­ti­gesNach­hal­ti­ge VerpackungVegan
Nicht geeig­net bei hohem Blutdruck
Nach­hal­ti­ge Verpackung
FazitAus­ge­wo­ge­ner Geschmack, hilft beim Ent­span­nen und zur Ruhe kommenSchö­ner Kräu­ter­ge­schmack, hilft beim Ent­span­nen und zur Ruhe kommenEtwas teu­rer, aber ange­neh­mer Kräu­ter­ge­schmack, hilft beim Ent­span­nen und zur Ruhe kommen
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