Eine unruhige Nacht von Zeit zu Zeit das kennt jeder. Doch wann handelt es sich um eine Schlafstörung? Welche Formen von Schlafstörungen gibt es und wie kann ich diese behandeln? Was kann ich selbst mit Hausmitteln machen und wann sollte ich zum Arzt gehen?
All diese Fragen beantworten wir in unserem ausführlichen Ratgeber über Schlafstörungen. Wir geben einen strukturierten Überblick und geben konkrete Tipps was zu tun ist. Wir helfen dir wieder besser zu schlafen. Denn oft helfen schon unsere Schlaftipps oder Hausmittel um wieder gut zu schlafen.
Für alle spezifischen Schlafstörungen haben wir eigene Ratgeber geschrieben. Sollten Dir Informationen fehlen, dann schreib uns gerne unter info@deinschlaf.com. Wir werden unser bestes ermöglichen, dein Anliegen zu beantworten.
Du bist gerade auf dem Weg ins Bett und plötzlich kommt dir Dein Kind auf der Treppe entgegen. Dabei wirkt es sehr abwesend und läuft zielstrebig an Dir vorbei die Treppe herunter. Schlafwandeln bei Kindern ist keine Seltenheit. Allerdings besteht dabei immer auch eine Unfallgefahr! Hier erfährst Du, warum Dein Kind schlafwandelt und was Du dabei tun kannst.
Der Mond scheint hell in Dein Zimmer und trübt alles in ein schummeriges Licht. Unruhig wälzt Du dich von einer Seite zur anderen. Normalerweise kannst Du gut schlafen ohne den Rollladen herunter zu lassen. Doch heute Nacht kommst Du einfach nicht zur Ruhe. Schweren Herzens quälst Du dich aus Deinem Bett heraus, stehst auf und lässt den Rollladen herunter. Nachdem Du nun endlich die erholsame Dunkelheit hast kannst Du wieder einschlafen. Doch warum schlafen manche Menschen bei Vollmond eigentlich schlechter?
Wir erklären Dir warum Vollmond Deinen Schlaf beeinträchtigen kann und was Du dagegen tun kannst.
Jährlich werden am letzten Sonntag im März und im Oktober die Uhren in Deutschland umgestellt. Doch wie wirkt sich die Zeitumstellung eigentlich auf Deinen Schlaf aus? Bald ist es wieder soweit und am 31. Oktober 2021 wird die Uhr in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 3 Uhr nachts auf 2 Uhr zurückgestellt. Die Nacht ist damit sozusagen eine Stunde länger. Morgens wird es dann wieder früher hell und abends aber auch früher dunkel. Wir erklären dir wie sich die Zeitumstellung auf Dich, Deinen Körper und Deinen Schlaf auswirkt und welche Tipps für eine bessere Umstellung helfen können.
Vor einer wichtigen Prüfung, dem ersten Date oder einer schwierigen Situation klopft einem das Herz oft bis zum Hals. Einige Menschen haben jedoch auch Herzrasen beim Einschlafen. Dies kann oft dazu führen, dass die Betroffenen nicht einschlafen können und die Schlafdauer- und qualität deutlich gemindert wird. Die Angst vor einem Herzinfarkt oder ähnlichem hilft trägt auch nicht zur Beruhigung bei. Hier erfährst Du welche Ursachen Dein Herzrasen beim Einschlafen haben kann und was Du dagegen tun kannst.
Die Hüfte schmerzt nicht nur bei Bewegung, sondern auch wenn Du Dich abends ins Bett oder aufs Sofa legst? Die Schmerzen rauben Dir vielleicht sogar den Schlaf? Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Hüfte — wenn auch Du hier Beschwerden hast, bist Du also nicht allein. Doch woher kommen die Hüftschmerzen und was kannst Du dagegen tun? In diesem Artikel erfährst Du mehr zum Thema Hüftschmerzen, ihren Ursachen und ihrer Behandlung.
“Ich wache nachts auf und friere. Warum?” Stellst auch Du dir diese Frage? Nächtliches Frieren kann auf gesundheitliche Probleme hindeuten und sollte nicht unbeachtet gelassen werden. Ob kalte Hände, Füße oder eine Kälte am ganzen Körper — all dies solltest Du nicht auf die leichte Schulter nehmen. Hier erfährst Du welche Ursachen nächtliches Frieren haben kann und was Du dagegen tun kannst.
Die Narkolepsie ist eine Krankheit, bei der Dein Schlaf-Wach-Rhythmus völlig durcheinander ist. Obwohl Du genug schläfst, hast Du tagsüber Schlafattacken, die Du nicht verhindern kannst. Meistens beginnen diese Schlafattacken im Kindesalter, zwischen 10 und 20 Jahren. Männer sind von dieser Erkrankung insgesamt häufiger betroffen als Frauen. Doch was sind die Ursachen dieser Erkrankung und kann man diese Nachweisen? Sind genetische Veränderungen vorhanden und wenn ja, wird auch Deine Familie an der Narkolepsie erkranken? Hier erfährst Du mehr zu den Ursachen und ihrem Nachweis.
Die Narkolepsie ist eine Erkrankung, bei der Dein Schlaf-Wach-Rhythmus gestört ist. Dadurch kommt es unter anderem zu einer sehr starken Tagesschläfrigkeit, gegen die Du nicht ankämpfen kannst. In der Regel zeigt sich diese Erkrankung bereits in der Kindheit. Obwohl Du genug schläfst, fallen Dir dann die Augen zu oder Du verlierst sogar Deine komplette Muskelspannung. Weitere Symptome können eine Schlaflähmung, Halluzinationen oder weitere Schlafstörungen sein. Außerdem treten häufig auf unspezifische Symptome auf, beispielsweise eine Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen oder Depressionen.
In der Medizin wird Schlaflosigkeit auch als “Insomnie” bezeichnet. Betroffene haben dabei durchaus kein Problem zu schlafen, jedoch sind tiefe Schlafphasen verkürzt oder das Einschlafen fällt sehr schwer. Dabei ist es nichts schlimmes, wenn man kurzzeitig unter einer Schlaflosigkeit leidet. Von einer Insomnie spricht man, wenn der Betroffene länger als ein halbes Jahr mit der Schlaflosigkeit zu kämpfen hat. Dabei sind Frauen verstärkt von der chronischen Schlaflosigkeit betroffen.
In der REM Schlafphase träumst Du intensiv und Deine Augen bewegen sich in schnellen Bewegungen. Vielleicht träumst Du von einem aufregenden Abenteuer oder auch nur von einem Urlaub am Strand. Manche Menschen träumen jedoch sehr intensiv und aktiv. Eine REM Schlafstörung ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die Dich und andere gefährden kann und von einem Arzt behandelt werden sollte. Finde hier heraus welchen Einfluss die REM Schlafphase und eine REM Schlafstörung auf Dich und Deinen Körper hat.
