Schlafphasenwecker unser Vergleich

Schlaf­pha­sen­we­cker im Vergleich

Lese­dau­er 4 Minu­ten

Ein schril­les Klin­geln weckt Dich jeden Mor­gen und reist Dich aus Dei­nem Tief­schlaf? Außer­dem ist dein Wecker Dein ers­ter Feind am Mor­gen? Ein Schlaf­pha­sen­we­cker kann Dir dabei hel­fen den Mor­gen ange­neh­mer zu machen und anstatt genervt und gestresst auf­zu­ste­hen lang­sam aus dem Schlaf auf­zu­wa­chen. Denn aus einer Leicht­schlaf­pha­se auf­zu­wa­chen ist deut­lich ange­neh­mer, als aus dem Tief­schlaf geweckt zu werden. 

Wie funk­tio­niert ein Schlafphasenwecker?

Ein Schlaf­pha­sen­we­cker weckt Dich nicht ein­fach aus dem Tief­schlaf her­aus. Statt­des­sen ana­ly­siert er Dei­nen Schlaf, um Dich in der opti­ma­len Pha­se einer Leicht­schlaf­pha­se zu wecken. Dafür wird am Wecker eine Zeit­span­ne anstatt einer genau­en Uhr­zeit ein­ge­stellt. Schlaf­pha­sen­we­cker, die mit einer Bewe­gungs­mes­sung funk­tio­nie­ren, mes­sen Dei­ne Bewe­gun­gen wäh­rend der Nacht. Da Du dich in Dei­ner REM-Schlaf­pha­se nicht / wenig bewegst, kann ein Arm­band, eine Uhr oder ähn­li­ches erfas­sen, wann Du im Tief­schlaf bist. Kommst du danach die Leicht­schlaf­pha­se, beginnst Du Dich mehr zu bewe­gen und Dein Wecker kann Dich sanft aus dem Schlaf holen. Dabei stellst Du am Abend zuvor kei­ne fes­te Zeit ein, son­dern ein Zeitfenster. 

Ver­schie­de­ne Schlaf­tra­cker sowie Smart­pho­ne Apps beinhal­ten eben­falls die Weck­funk­ti­on. Des­we­gen haben den Fit­bit Schlaf­tra­cker für Dich getes­tet! Einen Ver­gleich ver­schie­de­ner Schlaf­tra­cker, die auch die Weck­funk­ti­on ent­hal­ten, fin­dest Du eben­falls auf unse­rer Web­site!
Unten­ste­hend fokus­sie­ren wir uns jedoch auf ein­fa­che Schlaf­pha­sen­we­cker. Eine Alter­na­ti­ve zum Schlaf­pha­sen­we­cker kann auch ein Tages­licht­we­cker darstellen. 

Die ver­schie­de­nen Schlaf­pha­sen im Überblick 

Unse­re Schlaf­pha­sen las­sen sich in Ein­schlaf­pha­se, Leicht­schlaf­pha­se, Tief­schlaf­pha­se und REM-Schlaf­pha­se ein­tei­len. In den Leicht­schlaf­pha­sen und der REM-Schlaf­pha­se bewegst Du dich deut­lich mehr und Du träumst akti­ver. In der Tief­schlaf­pha­se rege­ne­riert sich der Kör­per dage­gen. Du schläfst tief und fest und bewegst dich daher kaum. Daher fällt es deut­lich schwe­rer aus einer Tief­schlaf­pha­se auf­zu­wa­chen als aus einer Leicht­schlaf­pha­se oder einer REM-Schlafphase. 

Schlafphasen
Schlaf­pha­sen

Wel­che Arten von Schlaf­pha­sen­we­ckern gibt es?

Um zu erken­nen in wel­cher Schlaf­pha­se Du dich gera­de befin­dest gibt es zwei unter­schied­li­che Arten von Schlafphasenweckern. 

Als ers­tes gibt es Schlaf­pha­sen­we­cker, die phy­si­sche Bewe­gun­gen mes­sen. Sen­so­ren, die bei­spiels­wei­se am Hand­ge­lenk als Arm­band ange­bracht wer­den oder auch Sen­so­ren, die unter die Matrat­ze gelegt wer­den sol­len die Bewe­gungs­ak­ti­vi­tät mes­sen und so die Schlaf­pha­se bestim­men. Damit kön­nen sie dich in einer opti­ma­len Leicht­schlaf­pha­se auf­we­cken. Die Über­mitt­lung der Wer­te von dem Sen­sor zum Wecker funk­tio­niert meis­tens via Blue­tooth oder Wlan. 

Außer­dem gibt es Schlaf­pha­sen­we­cker, die Dei­ne Gehirn­ak­ti­vi­tät mes­sen. Sen­so­ren, die an Dei­nem Kopf ange­bracht wer­den ermit­teln so die Schlaf­pha­se. In der Pra­xis wer­den die­se Hirn­ak­ti­vi­täts­mes­sun­gen aber fast nur im Schlaf­la­bor ver­wen­det und sind kaum als Schlaf­pha­sen­we­cker auf dem markt erhältlich. 

Schlaf­pha­sen­we­cker im Vergleich

Die Ver­gleichs­ta­bel­le konn­te nicht aus­ge­ge­ben wer­den.
New­gen Medi­cals Schlaf­pha­sen­we­ckeraXbo Cou­p­le Car­bon Schlaf­pha­sen­we­cker M3
Schlafphasenwecker einfachSchlafphasenwecker hochwertig
Preis in EUR~24,80~181,57
Far­beWeißCar­bon Met
Ein­stell­bar­keit der TöneNicht bekannt✔ (6 Naturgeräusche)
Ein­stell­bar­keit der LautstärkeNicht bekanntWird nicht angegeben
Ein­stell­bar­keit der HelligkeitXX
Schlum­mer-/Snoo­ze­funk­ti­onX
Radio­funk­ti­onXX
StromBat­te­rie (3 Monate)ent­hält eine Bat­te­rie (mit Ladefunktion)
Sons­ti­gesBefes­ti­gung per Magne­ten am Kopf­kis­sen (kein Arm­band)
Ein­schlaf­klän­ge
App zu Aus­wer­tung des Schlafes
2 Arm­bän­der für zwei Per­so­nen
Ein­schlaf­klän­ge
Soft­ware für den Com­pu­ter zu Aus­wer­tung des Schlafes
FazitKlein und kom­pakt. Schlaf­auf­zeich­nung aber teil­wei­se feh­ler­haft oder unter­bro­chen. Weckt sanft aus dem Schlaf.Sehr teu­er. Ein bes­se­res Preis-Leis­tungs-Ver­hält­nis schei­nen die Schlaf­tra­cker zu bieten.
LinkHier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!

Schlaf­tra­cker als Wecker 

Auch Schlaf­tra­cker wie Fit­ness­uh­ren oder Schlaf­sen­so­ren unter der Matrat­ze kön­nen als Schlaf­pha­sen­we­cker fun­gie­ren. Schau Dir hier­zu unse­ren Ver­gleich zu ver­schie­de­nen Schlaf­tra­ckern an! Zum Bei­spiel haben wir die Fit­bit Uhr getes­tet. Fin­de mehr heraus! 

Apps als Schlafphasenwecker

Auch bestimm­te Apps wie bei­spiels­wei­se Sleep bet­ter ver­spre­chen eine scho­nen­de Weck­funk­ti­on durch die Mes­sung Dei­ner Schlaf­pha­sen. Aller­dings musst Du Dein Han­dy dabei mit ins Bett neh­men und neben dich auf die Matrat­ze legen. Nur so kann es Dei­ne Bewe­gun­gen erfassen. 

Katha­ri­na Hahn

Katha­ri­na stu­diert Poli­tik­wis­sen­schaf­ten in Fried­richs­ha­fen. Wäh­rend des Stu­di­ums hat sie mit zwei Neben­jobs gemerkt, wie sich zu wenig Schlaf auf Geist und Kör­per aus­wir­ken kann. Aus fami­liä­ren Grün­den hat sie das The­ma Schlaf schon früh als wich­tig erkannt und sich inten­siv mit dem The­ma aus­ein­an­der­ge­setzt. Ihr ist es wich­tig die­ses Wis­sen wei­ter­zu­ge­ben, um zu einem gesün­de­ren Schlaf beizutragen.

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