In unserem Ratgeber geben wir Auskunft über die perfekte Schlafdauer. Also die beste Zeit, die Du jede Nacht schlafend verbringen solltest.
Durch die optimale Schlafdauer bist Du tagsüber dazu in der Lage, mehr Leistung zu erbringen. Sowohl physische als auch psychisch. Denn im Schlaf regeneriert sich sowohl unser Gehirn und Gedächtnis, als auch unser physischer Körper.
Die optimale Schlafenszeit liegt etwa bei 8 Stunden für einen ausgewachsenen Menschen. Die optimale Schlafdauer von Babys, Kindern und Jugendlichen ist wesentlich länger.
Lesedauer 3 Minuten Während Elefanten nur etwa vier Stunden pro Tag schlafen, brauchen Tiger bis zu fünfzehn Stunden Schlaf am Tag. Der durchschnittliche Erwachsene schläft dagegen 6,8 Stunde am Tag. Aber ist das genug? Wie viel Schlaf braucht man eigentlich?
Lesedauer 3 Minuten Früher hast Du auf Kindergeburtstagen immer versucht so lange wie möglich wach zu bleiben, im Teenageralter hast Du dann die ein oder andere Nacht durchgemacht und heute bist Du froh, wenn Du vor zwölf Uhr ins Bett kommst. Irgendwann fallen Dir nach einem langen Tag einfach die Augen zu. Unser Schlafbedürfnis verändert sich über die Zeit. Doch wie lange kannst Du eigentlich ohne Schlaf auskommen?
Lesedauer 4 Minuten Schon gewusst? Vollzeit Berufstätige schlafen in Deutschland im Schnitt 6,8 Stunden pro Nacht. Für Erwachsene in Elternzeit sind es sogar nur 6,5 Stunden. Die Frage ist: Reicht das aus? Wir präsentieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die perfekte Schlafdauer.
