Ratgeber
In unserem Ratgeber haben wir alles Wissenswertes rund um das Thema Schlaf zusammengetragen.
Hier steht alles über die verschiedenen Schlafstörungen wie Insomnie, Zähneknirschen (Bruxismus) bis zum Restless Legs Syndrom. Der Ratgeber erläutert die Ursachen, Symptome und wie eine mögliche Therapie aussieht. Dabei geht er auch darauf ein wie jeder mit einfachen Mittel seine Schlafqualität verbessern kann. Bei starken Beschwerden sollte jeder Betroffene sich in die Hände eines approbierten Arztes begeben.
Neben den möglichen Formen von Schlafstörungen haben wir auch viele weitere Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf zusammengetragen. Dort steht alles wie Schlafen funktioniert, warum Schlafen so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie gesunder Schlaf aussieht.
Wir haben versucht den Ratgebern eine klare Struktur zu geben, so dass die schnelle Aufnahme der Informationen erleichtert ist. Die Ratgeber sind mit größter Sorgfalt erstellt worden, trotzdem können sich natürlich Fehler einschleichen. Sollte ihnen etwas auffallen, bitten wir sie uns dies unter info@deinschlaf.com mitzuteilen.
Lesedauer 3 Minuten Fast jeder leidet früher oder später unter Schlafproblemen. Diese können kurzzeitiger Natur sein, aber sich auch in langfristige Schlafstörungen ausweiten. Eine Schlafberatung hilft Dir, die Ursachen für Deine Schlafprobleme zu finden und Deinen Schlaf zu verbessern. Denn guter Schlaf ist wichtig! Gesunder Schlaf macht glücklicher und schafft mehr Lebensqualität. Eine Schlafberatung kann dir dabei helfen diese wieder herzustellen!
Lesedauer 2 Minuten 50% der deutschen Bevölkerung spielen zumindest ab und zu Computerspiele. Dabei vergeht die Zeit oft schneller als gedacht und Du kommst doch erst spät ins Bett. Während dem Zocken spürst Du keine Müdigkeit und fieberst Deinem Levelaufstieg oder dem Besiegen Deines Gegners entgegen. Auch beim Einschlafen lässt dich das Spiel nicht los und deine Gedanken fahren Karussell. Dies lässt dich nur schwer einschlafen und nach einer kurzen Nacht beginnt schon der neue Tag. Dabei ist Schlaf essentiell um am nächsten Morgen ausgeruht in den Tag starten zu können!
Lesedauer 2 Minuten Liegen wir mit grippalem Infekt oder einer Erkältung im Bett brauchen wir meist besonders viel Schlaf. Schlaf bei Krankheit ist besonders wichtig für die Erholung und oft die beste Medizin. Der Schlaf hilft Deinem Körper dabei mithilfe der Immunzellen die Krankheitserreger zu bekämpfen. Gleichzeitig kann ausreichend Schlaf Erkrankungen vorbeugen. Im Schlaf regeneriert sich Dein Körper. Wäre Schlaf eine Medizin würde man sie dauerhaft verschrieben bekommen!
Lesedauer 3 Minuten Der Mond scheint hell in Dein Zimmer und trübt alles in ein schummeriges Licht. Unruhig wälzt Du dich von einer Seite zur anderen. Normalerweise kannst Du gut schlafen ohne den Rollladen herunter zu lassen. Doch heute Nacht kommst Du einfach nicht zur Ruhe. Schweren Herzens quälst Du dich aus Deinem Bett heraus, stehst auf und lässt den Rollladen herunter. Nachdem Du nun endlich die erholsame Dunkelheit hast kannst Du wieder einschlafen. Doch warum schlafen manche Menschen bei Vollmond eigentlich schlechter?
Wir erklären Dir warum Vollmond Deinen Schlaf beeinträchtigen kann und was Du dagegen tun kannst.
Lesedauer 3 Minuten Jährlich werden am letzten Sonntag im März und im Oktober die Uhren in Deutschland umgestellt. Doch wie wirkt sich die Zeitumstellung eigentlich auf Deinen Schlaf aus? Bald ist es wieder soweit und am 31. Oktober 2021 wird die Uhr in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 3 Uhr nachts auf 2 Uhr zurückgestellt. Die Nacht ist damit sozusagen eine Stunde länger. Morgens wird es dann wieder früher hell und abends aber auch früher dunkel. Wir erklären dir wie sich die Zeitumstellung auf Dich, Deinen Körper und Deinen Schlaf auswirkt und welche Tipps für eine bessere Umstellung helfen können.
Lesedauer 3 Minuten Du willst spontan in den Urlaub starten, doch möchtest nicht im Hotel übernachten? Dann bleibt neben dem Übernachten im Van oder Zelt auch noch Dein eigenes Auto als Alternative. Doch ist das schlafen im Auto unbedenklich? Wie Du Dich auf die Übernachtung im Auto am besten vorbereitest und welche Regeln es in Deutschland zu beachten gilt, haben wir für Dich hier zusammengefasst.
Lesedauer 2 Minuten Vor einer wichtigen Prüfung, dem ersten Date oder einer schwierigen Situation klopft einem das Herz oft bis zum Hals. Einige Menschen haben jedoch auch Herzrasen beim Einschlafen. Dies kann oft dazu führen, dass die Betroffenen nicht einschlafen können und die Schlafdauer- und qualität deutlich gemindert wird. Die Angst vor einem Herzinfarkt oder ähnlichem hilft trägt auch nicht zur Beruhigung bei. Hier erfährst Du welche Ursachen Dein Herzrasen beim Einschlafen haben kann und was Du dagegen tun kannst.
Lesedauer 3 Minuten Die Hüfte schmerzt nicht nur bei Bewegung, sondern auch wenn Du Dich abends ins Bett oder aufs Sofa legst? Die Schmerzen rauben Dir vielleicht sogar den Schlaf? Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Hüfte — wenn auch Du hier Beschwerden hast, bist Du also nicht allein. Doch woher kommen die Hüftschmerzen und was kannst Du dagegen tun? In diesem Artikel erfährst Du mehr zum Thema Hüftschmerzen, ihren Ursachen und ihrer Behandlung.
Lesedauer 2 Minuten Egal ob auf Instagram, in Einrichtungsmagazinen oder bei Deinen Freunden: Den Trend zum Schlafen auf einer auf dem Boden liegenden Matratze kennst Du. Doch ist das Schlafen auf dem Boden auch gesund? Und was musst Du beachten, wenn Du Dich gegen ein konventionelles Bett entscheidest? Wir haben das Schlafen auf dem Boden für Dich ausprobiert und verraten wir, mit welchen Tipps Dein Zimmer ohne Bett zu einer Schlaf-Oase wird.
Lesedauer 2 Minuten Du kaufst Dir eine neue Matratze und würdest sie natürlich am liebsten sofort ausprobieren. Doch der Matratzenhersteller hat Dir empfohlen, die Matratze zunächst über einige Tage auslüften zu lassen? Das hat mehrere Gründe. Auch wenn die Matratze für einige Tage im Weg steht, lohnt es sich, Dich an diesen Tipp zu halten. Ob Du das Auslüften regelmäßig wiederholen solltest und welche weiteren Tipps Du zur Pflege Deiner Matratze beachten solltest, haben wir in diesem Artikel für Dich zusammengefasst.
