In unserem Ratgeber haben wir alles Wissenswertes rund um das Thema Schlaf zusammengetragen.
Hier steht alles über die verschiedenen Schlafstörungen wie Insomnie, Zähneknirschen (Bruxismus) bis zum Restless Legs Syndrom. Der Ratgeber erläutert die Ursachen, Symptome und wie eine mögliche Therapie aussieht. Dabei geht er auch darauf ein wie jeder mit einfachen Mittel seine Schlafqualität verbessern kann. Bei starken Beschwerden sollte jeder Betroffene sich in die Hände eines approbierten Arztes begeben.
Neben den möglichen Formen von Schlafstörungen haben wir auch viele weitere Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf zusammengetragen. Dort steht alles wie Schlafen funktioniert, warum Schlafen so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie gesunder Schlaf aussieht.
Wir haben versucht den Ratgebern eine klare Struktur zu geben, so dass die schnelle Aufnahme der Informationen erleichtert ist. Die Ratgeber sind mit größter Sorgfalt erstellt worden, trotzdem können sich natürlich Fehler einschleichen. Sollte ihnen etwas auffallen, bitten wir sie uns dies unter info@deinschlaf.com mitzuteilen.
Lesedauer 3 Minuten Was ziehe ich meinem Baby zum Schlafen an? Diese Frage ist manchmal gar nicht so einfach zu beantworten. Vor allem als frisch gebackene Eltern stellen sich viele diese Frage. Was muss dabei beachtet werden? Je nach Jahreszeit macht es Sinn Babys zum Schlafen entsprechend anders anzuziehen. Wie Du herausfindest was die optimale Bekleidung für dein Baby zum Schlafen ist erklären wir Dir in diesem Artikel!
Lesedauer 3 Minuten Fast jeder leidet früher oder später unter Schlafproblemen. Diese können kurzzeitiger Natur sein, aber sich auch in langfristige Schlafstörungen ausweiten. Eine Schlafberatung hilft Dir, die Ursachen für Deine Schlafprobleme zu finden und Deinen Schlaf zu verbessern. Denn guter Schlaf ist wichtig! Gesunder Schlaf macht glücklicher und schafft mehr Lebensqualität. Eine Schlafberatung kann dir dabei helfen diese wieder herzustellen!
Lesedauer 3 Minuten Du bist gerade auf dem Weg ins Bett und plötzlich kommt dir Dein Kind auf der Treppe entgegen. Dabei wirkt es sehr abwesend und läuft zielstrebig an Dir vorbei die Treppe herunter. Schlafwandeln bei Kindern ist keine Seltenheit. Allerdings besteht dabei immer auch eine Unfallgefahr! Hier erfährst Du, warum Dein Kind schlafwandelt und was Du dabei tun kannst.
Lesedauer 3 Minuten Für kleine Kinder ist ein Mittagsschlaf oft Pflicht. Doch auch Erwachsene würden sich gerne das ein oder andere mal mittags einfach hinlegen und schlafen. Das berühmte Mittagstief schleicht sich besonders häufig nach dem Essen ein. Zum richtigen Zeitpunkt in der richtigen Länge kann ein Mittagsschlaf aber durchaus gesund sein! Allerdings kommt es entscheidend auf die Dauer an, einen ausgiebigen Mittagsschlaf solltest du vermeiden. Wir erklären dir warum!
Lesedauer 2 Minuten 50% der deutschen Bevölkerung spielen zumindest ab und zu Computerspiele. Dabei vergeht die Zeit oft schneller als gedacht und Du kommst doch erst spät ins Bett. Während dem Zocken spürst Du keine Müdigkeit und fieberst Deinem Levelaufstieg oder dem Besiegen Deines Gegners entgegen. Auch beim Einschlafen lässt dich das Spiel nicht los und deine Gedanken fahren Karussell. Dies lässt dich nur schwer einschlafen und nach einer kurzen Nacht beginnt schon der neue Tag. Dabei ist Schlaf essentiell um am nächsten Morgen ausgeruht in den Tag starten zu können!
Lesedauer 2 Minuten Liegen wir mit grippalem Infekt oder einer Erkältung im Bett brauchen wir meist besonders viel Schlaf. Schlaf bei Krankheit ist besonders wichtig für die Erholung und oft die beste Medizin. Der Schlaf hilft Deinem Körper dabei mithilfe der Immunzellen die Krankheitserreger zu bekämpfen. Gleichzeitig kann ausreichend Schlaf Erkrankungen vorbeugen. Im Schlaf regeneriert sich Dein Körper. Wäre Schlaf eine Medizin würde man sie dauerhaft verschrieben bekommen!
Lesedauer 3 Minuten Der Mond scheint hell in Dein Zimmer und trübt alles in ein schummeriges Licht. Unruhig wälzt Du dich von einer Seite zur anderen. Normalerweise kannst Du gut schlafen ohne den Rollladen herunter zu lassen. Doch heute Nacht kommst Du einfach nicht zur Ruhe. Schweren Herzens quälst Du dich aus Deinem Bett heraus, stehst auf und lässt den Rollladen herunter. Nachdem Du nun endlich die erholsame Dunkelheit hast kannst Du wieder einschlafen. Doch warum schlafen manche Menschen bei Vollmond eigentlich schlechter?
Wir erklären Dir warum Vollmond Deinen Schlaf beeinträchtigen kann und was Du dagegen tun kannst.
Lesedauer 3 Minuten Jährlich werden am letzten Sonntag im März und im Oktober die Uhren in Deutschland umgestellt. Doch wie wirkt sich die Zeitumstellung eigentlich auf Deinen Schlaf aus? Bald ist es wieder soweit und am 31. Oktober 2021 wird die Uhr in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 3 Uhr nachts auf 2 Uhr zurückgestellt. Die Nacht ist damit sozusagen eine Stunde länger. Morgens wird es dann wieder früher hell und abends aber auch früher dunkel. Wir erklären dir wie sich die Zeitumstellung auf Dich, Deinen Körper und Deinen Schlaf auswirkt und welche Tipps für eine bessere Umstellung helfen können.
Lesedauer 3 Minuten Du willst spontan in den Urlaub starten, doch möchtest nicht im Hotel übernachten? Dann bleibt neben dem Übernachten im Van oder Zelt auch noch Dein eigenes Auto als Alternative. Doch ist das schlafen im Auto unbedenklich? Wie Du Dich auf die Übernachtung im Auto am besten vorbereitest und welche Regeln es in Deutschland zu beachten gilt, haben wir für Dich hier zusammengefasst.
Lesedauer 2 Minuten Vor einer wichtigen Prüfung, dem ersten Date oder einer schwierigen Situation klopft einem das Herz oft bis zum Hals. Einige Menschen haben jedoch auch Herzrasen beim Einschlafen. Dies kann oft dazu führen, dass die Betroffenen nicht einschlafen können und die Schlafdauer- und qualität deutlich gemindert wird. Die Angst vor einem Herzinfarkt oder ähnlichem hilft trägt auch nicht zur Beruhigung bei. Hier erfährst Du welche Ursachen Dein Herzrasen beim Einschlafen haben kann und was Du dagegen tun kannst.
