Dr. Volker Tritschler

Volker hat Luft- und Raumfahrttechnik studiert und arbeitet aktuell in einem der größten deutschen FinTechs. Während seiner Zeit als Unternehmensberater hat er erfahren wie wichtig guter Schlaf für eine optimale Leistungsfähigkeit ist. Seither hat er sich intensiv mit dem Thema Schlaf auseinandergesetzt. Schlafen ist ihm so wichtig geworden, dass er DeinSchlaf.com gegründet hat und so auch anderen helfen möchte besser zu schlafen.

Schlafhygiene

Mit der rich­ti­gen Schlaf­hy­gie­ne zu gesun­dem Schlaf — die­se Tipps machen den Unterschied

Ein gesun­der Schlaf ist maß­geb­lich abhän­gig vom per­sön­li­chen Wohl­be­fin­den. Dazu zäh­len kör­per­li­che und geis­ti­ge Aspek­te, die sich ins­be­son­de­re durch geeig­ne­te Bet­ten & Schlaf­sys­te­me aus­rich­ten las­sen. Mit den fol­gen­den Schlaf­hy­gie­ne-Tipps kann sich die gewünsch­te Erho­lung schnel­ler ein­stel­len und der Nacht­schlaf spen­det reich­lich Ener­gie für den fol­gen­den Tag.

Tiefschlafphase - Warum sie so wichtig ist

Tief­schlaf­pha­se – War­um sie so wich­tig ist

Die Tief­schlaf­pha­se tritt vor allem in der ers­ten Nacht­hälf­te auf. Sie dient unter ande­rem der kör­per­li­chen Rege­ne­ra­ti­on, der Gedächt­nis­bil­dung sowie der Regu­la­ti­on des Stoff­wech­sels. Im Alter nimmt der Anteil der Tief­schlaf­pha­sen ab. Aber auch Schlaf­stö­run­gen kön­nen zu weni­ger Tief­schlaf füh­ren. In die­sem Arti­kel erfährst Du mehr über den Nut­zen der Tief­schlaf­pha­se und wie die rich­ti­ge Schlaf­hy­gie­ne und Schlaf­pha­sen­we­cker hel­fen kön­nen, am Mor­gen erholt aufzuwachen.

Burn-out Syndrom - Symptome und Folgen

Burn-Out Syn­drom: Das soll­test Du dar­über wissen

Der Wecker klin­gelt wie­der viel zu früh und auf der Arbeit war­ten Ber­ge an Doku­men­ten auf Dich, die Dir der Boss auf den Tisch gelegt hat. Oder sind es doch die eige­nen Kin­der, die Dir die Ener­gie neh­men und dei­nen All­tag in Stress ver­wan­deln? Wer kennt es nicht. Aber was pas­siert, wenn es ein­fach zu viel wird und der Stress nicht mehr weni­ger zu wer­den scheint? Ein häu­fi­ges Resul­tat der genann­ten Situa­tio­nen ist das „Burn-Out Syndrom“. 

Schwangerschaftskissen im Vergleich

4 Schwan­ger­schafts­kis­sen im Ver­gleich — Das sind unse­re Testsieger

Beson­ders in der Schwan­ger­schaft haben vie­le Frau­en Schlaf­pro­ble­me. Dadurch wird dei­ne Schlaf­qua­li­tät beein­träch­tigt. Wenn Du ver­zwei­felt auf der Suche nach einer ange­neh­men Schlaf­po­si­ti­on bist, die Dich end­lich wie­der ent­spann­ter schla­fen lässt soll­test Du über den Kauf eines Schwan­ger­schafts­kis­sens nachdenken.

3 Bauch­schlä­fer­kis­sen im Ver­gleich — Das sind unse­re Testsieger

Nur weni­ge Men­schen sind dau­er­haf­te Bau­schlä­fer. Vie­le emp­fin­den die­se Posi­ti­on auf Dau­er unan­ge­nehm und dre­hen sich im Schlaf von allei­ne. Dies liegt dar­an, dass der Kopf in der Bauch­la­ge unna­tür­lich auf der Sei­te lie­gen muss und Dein Kör­per­ge­wicht die Atmung ein­schränkt. Die meis­ten Bauch­schlä­fer ste­cken ihre Arme wäh­rend dem Schlaf unter das Kopf­kis­sen oder legen die Arme dicht am Kör­per ab. Auf­grund der unna­tür­li­chen Lage raten die meis­ten Ärz­te von der Bauch­schlaf­po­si­ti­on ab. Dar­um ist gera­de für Bauch­schlä­fer das rich­ti­ge Kis­sen ent­schei­dend, um die Wir­bel­säu­le nicht unna­tür­lich durch­zu­stre­cken. Wie Du das rich­ti­ge Bauch­schlä­fer­kis­sen fin­dest und wor­auf Du beim Kauf ach­ten soll­test fin­dest Du hier! Wir stel­len Dir ver­schie­de­ne Pro­duk­te mit unse­rem Test­sie­ger vor!

Am Schreibtisch eingeschlafen

Müdig­keit nach dem Essen: Ursa­chen und Tipps

Müdig­keit nach dem Essen ist kei­ne Sel­ten­heit. So füh­len sich vie­le Men­schen nach einer Mahl­zeit kraft­los. Sie nei­gen zur Müdig­keit und möch­ten am liebs­ten ein Schläf­chen abhal­ten. Doch was sind die kon­kre­ten Grün­de dafür? Wel­che Tipps ver­bes­sern die Gesund­heit? Der Rat­ge­ber soll Betrof­fe­nen weiterhelfen. 

Bild von Münster

Alle Schlaf­la­bo­re in Müns­ter auf einen Blick

Gesun­der Schlaf ist ein wesent­li­cher Aspekt der Gesund­heit. Men­schen mit Schlaf­pro­ble­men erhal­ten in Müns­ter eine Mög­lich­keit zur Dia­gno­se und The­ra­pie. Aus­ge­wähl­te Kran­ken­häu­ser haben sich auf die Behand­lung und Erfor­schung von Schlaf­stö­run­gen spe­zia­li­siert. Schließ­lich han­delt es sich bei der Schlaf­me­di­zin um ein Tätig­keits­feld, das für bis zu 10 Pro­zent der Bevöl­ke­rung in Deutsch­land hochr­e­le­vant ist. Hier stel­len wir Dir eine Über­sicht über die Schlaf­la­bo­re in Müns­ter, Klin­gen­müns­ter und Weil­müns­ter vor. 

Bild von Frankfurt

Alle Schlaf­la­bo­re in Frank­furt auf einen Blick

Bis zu 25 Pro­zent der Bevöl­ke­rung in den west­li­chen Län­dern lei­det unter Schlaf­stö­run­gen. Genau­er gesagt sind davon unge­fähr 15 Pro­zent behand­lungs­be­dürf­tig. So stellt ein Sym­ptom behand­lungs­be­dürf­ti­ger Schlaf­pro­ble­me eine gro­ße Tages­mü­dig­keit dar. Um zu unter­su­chen. ob Du Schlaf­pro­ble­me hast, habe wir für Dich in Frank­furt alle Schlaf­la­bo­re zusammengestellt.

Bild von Hannover

Alle Schlaf­la­bo­re in Han­no­ver auf einen Blick

Pati­en­ten in Han­no­ver bleibt der Traum vom erhol­sa­men Schlaf nicht uner­füllt. Wir stel­len Dir ver­schie­de­ne Schlaf­la­bo­re in Han­no­ver vor. Denn die nächt­li­chen Rege­ne­ra­ti­ons­pro­zes­se im Kör­per sind grund­le­gend für Gesund­heit und Wohl­be­fin­den. Gele­gent­lich unru­hi­ge Näch­te hat jeder ein­mal. Wenn dies jedoch chro­ni­sche Züge annimmt, so ent­ste­hen vie­le Beglei­ter­kran­kun­gen. So schafft die Schlaf­me­di­zin hier Abhil­fe. Auf­grund des gestör­ten Schlafs bie­tet sich ein Besuch im Schlaf­la­bor an. Dank der Dia­gno­se und The­ra­pie gehört die Tages­schläf­rig­keit am Tag bald der Ver­gan­gen­heit an.

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