Lesedauer 4 Minuten Der Kaffee am Tag kann Auswirkungen auf den Schlaf in der Nacht haben. Aufgrund des Koffeins im Kaffee kann es uns nicht nur beim Einschlafen hindern, sondern auch die Schlafqualität vermindern. Was genau du beachten musst, erfährst du in diesem Artikel.
Schlaftipps & Therapie
Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen: Für viele Menschen ist das einfacher gesagt als getan. Ein Knopfdruck heutzutage und vieles läuft wie von allein oder stoppt, je nachdem. Eine Taste zum Entspannen können wir nur selbst implementieren. Aber wie? Wie schaffen wir es, die Gedanken rund um Job und Alltag, unsere Krisen, Sorgen, Probleme einmal für sich sein zu lassen? Insbesondere beim Einschlafen lassen uns viele Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen. Unter der Kategorie Schlaftipps & Therapie erfährst Du zum Beispiel wie Du besser einschläfst, wie Du besser morgens aus dem Bett kommst oder wie Du Dich richtig ernährst.
Wir haben uns zum Ziel gesetzt, die vielen kursierenden Mythen rund um Tipps und Tricks zum Schlafen zu durchforsten und Dir die richtigen und funktionierenden Tipps bereitzustellen.
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Lesedauer 5 Minuten Müdigkeit nach dem Essen ist keine Seltenheit. So fühlen sich viele Menschen nach einer Mahlzeit kraftlos. Sie neigen zur Müdigkeit und möchten am liebsten ein Schläfchen abhalten. Doch was sind die konkreten Gründe dafür? Welche Tipps verbessern die Gesundheit? Der Ratgeber soll Betroffenen weiterhelfen.
Lesedauer 7 Minuten Es gibt verschiedene Schlafpositionen, die uns zu einem angenehmen und erholsamen Schlaf verhelfen. Die eingenommenen Positionen können im Laufe der Nacht variieren. Es gibt spezifische Drucksensoren in der Haut, die dem Gehirn melden, wenn es an der Zeit ist sich umzudrehen. So werden Druckstellen und Schmerzen vermieden. Bis zu 80 Mal kann es in der Nacht vorkommen, dass wir uns im Schlaf umdrehen.
