Lesedauer 4 Minuten “Tut mir leid. Mir geht es nicht so gut. Das Essen hat mir wohl auf den Magen geschlagen.” Du wirst dies schon oft gesagt oder gehört haben. Eigentlich nur leicht daher gesagt und oft locker hingenommen, aber dennoch ist die Volkskrankheit Gastritis oder auch Magenschleimhautentzündung eine ernstzunehmende Krankheit. Sie kann Dir sowohl im Einzelfall, als auch in einer chronischen Form oftmals den Schlaf rauben. Welches weitere Symptome sind und welche Gefahren eine Gastritis mit sich bringt, erfährst Du in diesem Artikel.
Ernährung und Schlaf
“Du bist, was du isst.” Also schläfst Du auch, wie Du isst? Was hat Ernährung mit Deinem Schlaf zu tun? Schließlich essen wir nicht nachts während wir schlafen.
Der Zusammenhang zwischen Deiner Ernährung und Deinem Schlaf ist nicht zu vernachlässigen. Es kann einen hohen Einfluss haben, WANN du WAS am Tag isst. Vor allem auf das Timing am Tag kann es ankommen, wenn Du dich nach einer erholsamen Nacht sehnst.
Genau so wichtig was Du isst, ist natürlich auch WAS Du WANN trinkst und in welchen Maßen Du welche Getränke trinkst.
Aus diesem Grund gehen wir in unserem Ratgeber auch auf den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf ein. Du erhältst eine Übersicht über Nahrungsmittel, die Deinen Schlaf verschlechtern oder verbessern und über den richtigen Zeitpunkt der Aufnahme von Essen und Trinken.
Sollte in unseren Ratgebern etwas fehlen oder eine Ergänzung notwendig sein, so freuen wir uns auf Deine Mail unter info@deinschlaf.com.
