Lesedauer 2 MinutenDu wachst morgens auf und Dein Nacken ist einfach nur verspannt? Du brauchst immer mindestens zwei Kissen zum Schlafen? Das richtige Kopfkissen kann Nacken- und Rückenschmerzen verhindern, und Dir helfen, zu einem angenehmeren Schlaf beizutragen. Welches Kopfkissen Du verwenden solltest, unterscheidet sich je nach Statur und Deiner Schlafposition. Durch die richtige, etwas erhöhte Lage Deines Kopfes kann das Blut besser zirkulieren und die Durchblutung des Gehirns wird nicht gestört. Damit sich Deine Halswirbelsäule optimal regenerieren kann, ist das passende Kopfkissen unabdingbar. Viele Menschen sind jedoch Mischschläfer und schlafen nicht nur in einer Position. Dann solltest Du Dein Kissen nach deiner Hauptschlafposition aussuchen. Ein optimales Kissen passt sich Deiner Schlafposition an. Auch solltest Du darauf achten, dass Dein Kissen atmungsaktiv ist, um eine gute Schlafhygiene zu gewährleisten. Ein optimaler Kissenbezug trägt zur Atmungsaktivität Deines Kissens bei.
Welches Kissen für Deine Statur und Deine Schlafposition passend ist, erfährst Du hier! Dieser Überblicksartikel gibt Dir einen ersten Überblick darüber, welche Art von Kissen für Dich geeignet sein könnte. Für weitere Informationen über Deine Schlafposition und das zugehörige Kissen findest du in den tiefergehenden Artikeln.
1. Das ideale Kissen für Seitenschläfer
Das optimale Seitenschläferkissen sollte vor allem Deinen Nacken stützen. Kissen und Matratze sollten bei Seitenschläfern außerdem Deine Schulter einsinken lassen, damit die Wirbelsäule richtig entlastet wird. Nase und Bauchnabel sollten auf einer Linie sein. Welche Matratze für Deine Schlafposition die Richtige ist findest du ebenfalls auf unserer Website!
Größe
Verschiedene Größen vorhanden
Material
Bezug: 100 % Polyester (Mikrofaser) | Füllung: 100% Polyester
Bezug: 100% Polyester | Füllung: 100% Poly-Kugeln und Poly-Sticks
Bezug: 100% Aloe Vera | Füllung: 100% Viscose-Gelschaum
Geeignete Schlafposition
Sonstiges
Auch für Schwangere und in der Stillzeit geeignet.
Auch für Schwangere und in der Stillzeit geeignet .
Auch für Bauch- und Rückenschläfer geeignet (in unterschiedlichen Höhen)
Fazit
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, mit der Zeit liegt es sich jedoch aus, sehr voluminös und lang.
Entlastet die Wirbelsäule gut, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und mittlere Kissenhärte.
Sehr variables Kissen und gut geeignet für viele Menschen.
Preis-Tipp Material
Bezug: 100 % Polyester (Mikrofaser) | Füllung: 100% Polyester
Geeignete Schlafposition
Sonstiges
Auch für Schwangere und in der Stillzeit geeignet.
Fazit
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, mit der Zeit liegt es sich jedoch aus, sehr voluminös und lang.
Material
Bezug: 100% Polyester | Füllung: 100% Poly-Kugeln und Poly-Sticks
Geeignete Schlafposition
Sonstiges
Auch für Schwangere und in der Stillzeit geeignet .
Fazit
Entlastet die Wirbelsäule gut, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und mittlere Kissenhärte.
Testsieger Größe
Verschiedene Größen vorhanden
Material
Bezug: 100% Aloe Vera | Füllung: 100% Viscose-Gelschaum
Geeignete Schlafposition
Sonstiges
Auch für Bauch- und Rückenschläfer geeignet (in unterschiedlichen Höhen)
Fazit
Sehr variables Kissen und gut geeignet für viele Menschen.
2. Das ideale Kissen für Rückenschläfer
Schläfst Du auf dem Rücken, sollte Dein Kissen nicht zu hoch sein, da deine Halswirbelsäule sich sonst verkrümmt und Nackenverspannungen entstehen können. Besonders gut eignen sich für Rückenschläfer Nackenstützkissen. Ein Nachteil am Rückenschlaf ist, dass dieser das Schnarchen begünstigt. Welche Produkte Dir helfen, Dein Schnarchen zu stoppen erfährst du ebenfalls auf unserer Website.
Größe
32 x 54 x 11/6 cm (Größe M)
Höhe
6,5 cm | 7 cm | 8,5 cm | 11 cm | 13 cm
Abgeschrägt (zwischen 11 und 6 cm)
Füllung
Extra weiche Tempur Flocken
Viscoschaum (Memory Foam)
Viscoelastischen Microflocken (Memory-Schaum)
Sonstiges
Das ist Tempurs weichestes Kissen und mit den speziellen Tempur-Flocken befüllt. 3 Jahre Hersteller-Garantie.
Das Kissen ist in 5 verschiedenen Höhen erhältlich. So kannst Du die optimale Höhe für dich auswählen.
Das Kissen ist in 4 verschiedenen Größen erhältlich. So passt es optimal zu Dir. 3 Jahre Herstellergarantie.
Fazit
Wir lieben dieses Kissen. Es ist weich und passt sich durch die spezielle Füllung genau deiner Kopf-Schulter-Kontur an. Unser absoluter Testsieger.
Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Insbesondere die Anpassbarkeit über die 5 verschiedenen Höhen überzeugt uns.
Gutes Kissen und über die verschiedenen Größen für viele passend. Allerdings etwas hart.
Testsieger Füllung
Extra weiche Tempur Flocken
Sonstiges
Das ist Tempurs weichestes Kissen und mit den speziellen Tempur-Flocken befüllt. 3 Jahre Hersteller-Garantie.
Fazit
Wir lieben dieses Kissen. Es ist weich und passt sich durch die spezielle Füllung genau deiner Kopf-Schulter-Kontur an. Unser absoluter Testsieger.
Preis-Tipp Höhe
6,5 cm | 7 cm | 8,5 cm | 11 cm | 13 cm
Füllung
Viscoschaum (Memory Foam)
Sonstiges
Das Kissen ist in 5 verschiedenen Höhen erhältlich. So kannst Du die optimale Höhe für dich auswählen.
Fazit
Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Insbesondere die Anpassbarkeit über die 5 verschiedenen Höhen überzeugt uns.
Größe
32 x 54 x 11/6 cm (Größe M)
Höhe
Abgeschrägt (zwischen 11 und 6 cm)
Füllung
Viscoelastischen Microflocken (Memory-Schaum)
Sonstiges
Das Kissen ist in 4 verschiedenen Größen erhältlich. So passt es optimal zu Dir. 3 Jahre Herstellergarantie.
Fazit
Gutes Kissen und über die verschiedenen Größen für viele passend. Allerdings etwas hart.
3. Das ideale Kissen für Bauchschläfer
Gehörst Du zur Minderheit der Bauchschläfer, sollte Dein Kissen flach sein, damit Dein Nacken nicht überdehnt wird. Da Du als Bauchschläfer die ganze Zeit in das Kissen atmest, sollte Dein Kissen Feuchtigkeit gut aufnehmen können.
Füllung
Polyester Faserbällchen
Sonstiges
Gewinner des Innovationspreis Ergonomie 2020
Tempur Mikroflocken lassen sich beliebig formen und passen sich somit individuell Ihrer Kopfform und Bedürfnissen an. 3 Jahre Hersteller-Garantie
Höhe und Stützwirkung des Kissens ist stufenlos über die Füllmenge des Wasserkerns regulierbar.
Softbausch Faserbällchen Füllung sorgt für ein besonders angenehmes Liegegefühl.
Fazit
Druckentlastender Memory-Schaum mit 6cm Höhe bietet die optimale Balance zwischen Stützkraft und angenehmer Weichheit für Bauchschläfer. Gutes Preis-Leistungsverhältnis
Gutes Kissen für Bauchschläfer allerdings auch etwas teuer.
Höhe sehr gut regulierbar über die interne Wasserkammer. Fairer Preis.
Flaches und günstiges Bauchschläferkissen was sehr gut in Bauchlage stützt und für viele Menscht gut geeignet ist.
Testsieger Sonstiges
Gewinner des Innovationspreis Ergonomie 2020
Fazit
Druckentlastender Memory-Schaum mit 6cm Höhe bietet die optimale Balance zwischen Stützkraft und angenehmer Weichheit für Bauchschläfer. Gutes Preis-Leistungsverhältnis
Sonstiges
Tempur Mikroflocken lassen sich beliebig formen und passen sich somit individuell Ihrer Kopfform und Bedürfnissen an. 3 Jahre Hersteller-Garantie
Fazit
Gutes Kissen für Bauchschläfer allerdings auch etwas teuer.
Wasserkissen Sonstiges
Höhe und Stützwirkung des Kissens ist stufenlos über die Füllmenge des Wasserkerns regulierbar.
Fazit
Höhe sehr gut regulierbar über die interne Wasserkammer. Fairer Preis.
Preis-Tipp Füllung
Polyester Faserbällchen
Sonstiges
Softbausch Faserbällchen Füllung sorgt für ein besonders angenehmes Liegegefühl.
Fazit
Flaches und günstiges Bauchschläferkissen was sehr gut in Bauchlage stützt und für viele Menscht gut geeignet ist.
4. Höhenverstellbare Kissen
Mit höhenverstellbaren Kissen kannst Du Dein Kissen je nach Schlafposition anpassen. Durch verschiedene Platten, die herausgenommen oder eingesetzt werden, erhältst Du die optimale Höhe für Deine Schlafposition. Gut für Personen, die einfach nicht das richtige Kissen finden, so kann man an der Höhe etwas herumspielen.
Material
Außen: 60% Polyester, 40% Bambus | Innen: 100% geschredderte Memory Schaum
Außen: 98% Polyester, 2% Elasthan | Innen: 100% Viscoelastischer Schaum
Höhe
Mit mittlerer Schiene 12cm und 10cm hoch, ohne mittlere Schiene 9cm und 7cm hoch
Drei unterschiedliche Höhenschichten zum Heraus- und Hereinnehmen.
Schlafposition
Rücken‑, Seiten und Bauchschläfer
Rücken‑, Seiten und Bauchschläfer
Fazit
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, vier unterschiedliche Höhen durch Schienen und Drehen.
Relativ hoher Preis, durch die drei unterschiedlichen Schichten aber sehr gut für alle Schläfertypen anpassbar, wird teilweise als zu hart empfunden.
Testsieger Material
Außen: 60% Polyester, 40% Bambus | Innen: 100% geschredderte Memory Schaum
Höhe
Mit mittlerer Schiene 12cm und 10cm hoch, ohne mittlere Schiene 9cm und 7cm hoch
Schlafposition
Rücken‑, Seiten und Bauchschläfer
Fazit
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, vier unterschiedliche Höhen durch Schienen und Drehen.
Material
Außen: 98% Polyester, 2% Elasthan | Innen: 100% Viscoelastischer Schaum
Höhe
Drei unterschiedliche Höhenschichten zum Heraus- und Hereinnehmen.
Schlafposition
Rücken‑, Seiten und Bauchschläfer
Fazit
Relativ hoher Preis, durch die drei unterschiedlichen Schichten aber sehr gut für alle Schläfertypen anpassbar, wird teilweise als zu hart empfunden.
