Ursachen von Schlafstörungen

In unse­ren Rat­ge­bern über die Ursa­chen von Schlaf­stö­run­gen gehen wir auf die ver­schie­de­nen Arten von Schlaf­stö­run­gen ein. Dar­über hin­aus schil­dern wir wel­che kör­per­li­chen und see­li­schen Ursa­chen dahin­ter­ste­cken kön­nen. Je nach Schwe­re der Schlaf­stö­rung ist jedoch auch die Kon­sul­ta­ti­on eines Arz­tes die rich­ti­ge Wahl.

Soll­te in unse­ren Rat­ge­bern etwas feh­len oder eine Ergän­zung not­wen­dig sein, so freu­en wir uns auf dei­ne Mail unter info@deinschlaf.com.

Die rich­ti­ge Schlaf­po­si­ti­on bei Lagerungsschwindel

Ratgeber, Schlaftipps & Therapie

Lese­dau­er 3 Minu­ten Du liegst im Bett und drehst dei­nen Kopf von der einen Sei­te auf die ande­re. Plötz­lich wird dir schwin­de­lig und alles fängt sich an zu dre­hen. Dies kommt Dir bekannt vor? Viel­leicht musst Du dich auch erbre­chen oder bekommst Schweiß­aus­brü­che. Sobald Du wie­der ruhig liegst ver­schwin­det der Schwin­del lang­sam. Die­ser soge­nann­ter Lager­ungs­schwin­del kommt recht häu­fig vor. Betrof­fe­nen fällt es oft schwer die rich­ti­ge Schlaf­po­si­ti­on zu fin­den, die kein Schwin­del­ge­fühl auslöst.

Schlafposition bei Lagerungsschwindel

Rich­tig schla­fen mit dem Piri­f­or­mis Syndrom

Ratgeber, Schlaftipps & Therapie

Lese­dau­er 2 Minu­ten Der Piri­f­or­mis Mus­kel ver­bin­det das Kreuz­bein mit dem Ober­schen­kel­kno­chen. Beim Piri­f­or­mis Syn­drom ent­ste­hen Schmer­zen an der Sei­te dei­nes Gesä­ßes, die sehr schmerz­haft sein kön­nen. Der Ischi­as­nerv tritt unter dem Becken her­vor und zieht unter­halb des Mus­kels ins Bein. Somit ist der Nerv bei einer Ent­zün­dung des Piri­f­or­mis-Mus­kels auch schnell betrof­fen. Gera­de dann kann selbst das Schla­fen zu einer Qual wer­den. Hier­bei die rich­ti­ge Schlaf­po­si­ti­on zu fin­den ist meist gar nicht so einfach. 

Schlafposition bei Piriformis Syndrom

ISG Blo­cka­de — Das ist die opti­ma­le Schlafposition

Ratgeber, Schlaftipps & Therapie

Lese­dau­er 3 Minu­ten Eini­ge kör­per­li­che Beschwer­den kön­nen sich deut­lich auf die Schlaf­po­si­ti­on und die Schlaf­qua­li­tät aus­wir­ken. Wenn eine gewohn­te Schlaf­po­si­ti­on nicht mög­lich ist kann dies oft zu Ein­schlaf- und Durch­schlaf­stö­run­gen füh­ren. Das Ili­o­sa­kral­ge­lenk (kurz ISG) federt die Bewe­gun­gen des Ober­kör­pers ab und lei­tet sie in Hüf­te und Ober­schen­kel. Die­se Ver­bin­dungs­stel­le kann sich schnell blo­ckie­ren und zu einer schmerz­haf­ten ISG Blo­cka­de füh­ren. Damit sich die Blo­cka­de nicht wei­ter ver­tieft ist es wich­tig auf die rich­ti­ge Schlaf­po­si­ti­on zu ach­ten. Dabei muss vor allem die natür­li­che Stel­lung der Wir­bel­säu­le beach­tet werden. 

Schlafposition bei ISG Blockade

Stän­dig sägen — War­um schnar­chen wir Menschen?

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 3 Minu­ten Du wachst genervt auf, weil Dein Part­ner im Schlaf einen gan­zen Wald absägt? Da bist Du nicht allein. Fast 60% aller Män­ner und 40% der Frau­en schnar­chen nachts. Was für den Part­ner zwar ner­vig ist, kann für den Betrof­fe­nen aber auch zu einem ernst­haf­ten gesund­heit­li­chen Pro­blem wer­den. Die Fra­ge ist: War­um und wie schnar­chen wir Menschen?

Ein schnarchendes Baby

Insom­nie und ihre Fol­gen: Hell­wach im Bett

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 7 Minu­ten Rund drei­ßig Pro­zent aller Erwach­se­nen sind immer mal wie­der davon betrof­fen – bei unge­fähr vier Pro­zent der Bevöl­ke­rung ent­wi­ckelt sich sogar eine Krank­heit dar­aus: Schlaf­lo­sig­keit (Insom­nie). Ein Teu­fels­kreis, der schnell an Eigen­dy­na­mik zunimmt. War­um Sie schon bei den ers­ten Anzei­chen einer Insom­nie gegen­steu­ern soll­ten, erfah­ren Sie hier.

Wach im Bett aufgrund von Insomnie

Schlaf­stö­run­gen: Ein umfas­sen­der Überblick

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 7 Minu­ten Eine Nacht mir unru­hi­gem Schlaf vor einer Prü­fung oder vor der eige­nen Hoch­zeit, das kennt jeder. Doch wenn sich die Näch­te mit schlech­tem Schlaf zu sehr häu­fen, dann spricht man von Schlaf­stö­run­gen. Die­se und die dar­aus oft resul­tie­ren­de Schlaf­lo­sig­keit kön­nen dage­gen einen gro­ßen nega­ti­ven Effekt auf unse­re Gesund­heit haben.

Mann mit Baby

Schlaf­stö­run­gen in der Schwan­ger­schaft: Wie las­sen sie sich behandeln?

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 5 Minu­ten Schlaf­stö­run­gen sind in der Schwan­ger­schaft kei­ne Sel­ten­heit. Ver­schie­de­ne Fak­to­ren kön­nen dazu füh­ren, dass schwan­ge­re Frau­en schlecht durch­schla­fen, obwohl sie müde zu Bett gehen. Oft gerät ihr Schlaf­rhyth­mus zuneh­mend durch­ein­an­der, was eine star­ke kör­per­li­che und psy­chi­sche Belas­tung dar­stellt. Wie kommt es zu Schlaf­stö­run­gen wer­den­der Müt­ter und was kön­nen sie dage­gen unter­neh­men? In die­sem Arti­kel erfah­ren Sie, wie Schlaf­stö­run­gen und Schwan­ger­schaft zusam­men­hän­gen und was Sie tun kön­nen, um wie­der zu einem erhol­sa­men Schlaf zu finden.

Schlafstörungen in der Schwangerschaft können einfach vermieden werden.

Bru­xis­mus: Erfah­re Ursa­che, Sym­pto­me und Therapie

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 6 Minu­ten Als Bru­xis­mus bezeich­nen Exper­ten unbe­wuss­tes fes­tes Auf­ein­an­der­pres­sen der Zäh­ne. Wer­den die Zäh­ne dabei leicht gegen­ein­an­der ver­scho­ben, ent­steht ein Knir­schen, wes­we­gen die Krank­heit auch weit­läu­fig als Zäh­ne­knir­schen bekannt ist. Da Bru­xis­mus unbe­wusst ist, taucht er vor allem nachts auf und zählt daher im wei­tes­ten Sin­ne zu den Schlafstörungen.

Schlafende Frau

Rest­less Legs Syn­drom: Eine umfas­sen­de Übersicht

Ratgeber, Schlafstörungen

Lese­dau­er 6 Minu­ten Ent­deckt wur­de das Rest­less Legs Syn­drom bereits vor meh­re­ren Jahr­hun­der­ten. Die sys­te­ma­ti­sche Beschrei­bung und Erfor­schung begann jedoch erst in den letz­ten Jahr­zehn­ten. Leit­sym­ptom sind Miss­emp­fin­dun­gen in den Bei­nen, die sich durch Bewe­gung vor­über­ge­hend lin­dern las­sen. Sie tre­ten vor allem abends und nachts in Ruhe auf.

Frau liegt im Herbstlaub und starrt nach oben.
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