In vielen Ratgebern und auch in vielen Deinschlaf.com-Artikeln liest Du sehr häufig, dass absolute Dunkelheit deinen Schlaf verbessert. Doch manchmal lassen die Umstände dies nicht hundertprozentig zu. Hier kommen Schlafmasken ins Spiel. Das Schlafen mit Schlafmaske ist bereits für viele Menschen ein essentielles Hilfsmittel. Ob auf Reisen oder Unterwegs, Schlafmasken ermöglichen es Dir in kompletter Dunkelheit schlafen zu können. So stellt sie sich nicht nur als äußerst effektiv heraus, sondern auch als kostengünstig und multifunktionell. Mehr über die Fähigkeiten von Schlafmasken erfährst du in diesem Artikel.
Warum helfen Schlafmasken Deinem Schlaf?
Eine Schlafmaske sorgt für komplette Dunkelheit. Damit hilft sie gegen viele Schlafprobleme. Dein Körper benötigt Dunkelheit für sowohl das Einschlafen, als auch das Durchschlafen. Je dunkler es nämlich ist, desto mehr Melatonin wird vom Körper produziert. Melatonin ist das Hormon welches die Müdigkeit in Deinem Körper auslöst. Solltest du lichtempfindlich sein und schon kleinste Lichtquelle fällt dich vom schlafen ab, dann kann eine Schlafmaske ideal sein, um Deine Probleme zu lösen. Auch auf Reisen hilft Dir eine Maske ungemein. In Kombination mit Ohrstöpseln wirst du, egal ob Bus oder Bahn, überall schlafen können. Auch bei Kopfschmerzen hilft die Maske Dir bei der Entspannung.
Welche Schlafmaske ist für Dich ideal?
Vielleicht hast Du ja schon einmal nach einer Schlafmaske gesucht und festgestellt, dass die Auswahl unendlich groß ist. Es ist überhaupt nicht einfach, dort eine Entscheidung zu treffen. Dennoch kannst Du mithilfe von ein paar Tipps die Auswahl eingrenzen. Du solltest zunächst überlegen wie häufig Du eine Maske nutzen möchtest. Für gelegentliches Reisen, Ausschlafen am Wochenende oder nur für Dunkelheit sollte eine einfache Schlafmaske ausreichen. Sollte Dein Beruf von dir verlangen, tagsüber zu schlafen, dann entscheide Dich auf jeden Fall für ein hochwertiges Modell. Bei Migräne oder häufigen Kopfschmerzen kann eine Schlafmaske mit Kühleinlage sehr angenehm sein. Neben guter Qualität und Hautverträglichkeit, musst du unbedingt darauf achten, dass sich die Maske waschen lässt.
Darum ist die Schlafmaske eine unterschätzte Schlafhilfe
Schlafmasken sind sehr unterschätzt. Wenn Menschen Schlafprobleme haben, dann lassen sie sich Schlafmittel verschreiben oder kaufen sich für viel Geld Schlaftracker oder neue Matratzen. Doch Lichteinflüsse sind häufig Ursachen von unerholsamen Schlaf, und hierbei ist die Schlafmaske die günstigste und kleinste Therapie mit den wenigsten Nebenwirkungen.
Henry Kay
Henry studiert Kultur- und Kommunikationswissenschaften in Friedrichshafen und hat während des Studiums gemerkt, wie stark sich der Schlaf auf die Belastbarkeit und Konzentrationsfähigkeit auswirken. Henry befasst sich intensiv mit dem Thema Schlaf und möchte sein Wissen weitergeben.
