3 Bauch­schlä­fer­kis­sen im Ver­gleich — Das sind unse­re Testsieger

Alle Bauch­schlä­fer­kis­sen im Überblick

Nur weni­ge Men­schen sind dau­er­haf­te Bau­schlä­fer. Vie­le emp­fin­den die­se Posi­ti­on auf Dau­er unan­ge­nehm und dre­hen sich im Schlaf von allei­ne. Dies liegt dar­an, dass der Kopf in der Bauch­la­ge unna­tür­lich auf der Sei­te lie­gen muss und Dein Kör­per­ge­wicht die Atmung ein­schränkt. Die meis­ten Bauch­schlä­fer ste­cken ihre Arme wäh­rend dem Schlaf unter das Kopf­kis­sen oder legen die Arme dicht am Kör­per ab. Auf­grund der unna­tür­li­chen Lage raten die meis­ten Ärz­te von der Bauch­schlaf­po­si­ti­on ab. Dar­um ist gera­de für Bauch­schlä­fer das rich­ti­ge Kis­sen ent­schei­dend, um die Wir­bel­säu­le nicht unna­tür­lich durch­zu­stre­cken. Wie Du das rich­ti­ge Bauch­schlä­fer­kis­sen fin­dest und wor­auf Du beim Kauf ach­ten soll­test fin­dest Du hier! Wir stel­len Dir ver­schie­de­ne Pro­duk­te mit unse­rem Test­sie­ger vor!

War­um ist ein Bauch­schlä­fer­kis­sen notwendig?

Auf dem Bauch muss Dein Kör­per stark zur Sei­te rotie­ren, um rich­tig atmen zu kön­nen. Liegt Dein Kopf zu hoch über­streckt sich die Hals­wir­bel­säu­le unna­tür­lich. Dies kann zu Schul­ter- und Nacken­ver­span­nun­gen füh­ren. Außer­dem drückt Dein Kör­per­ge­wicht im Schlaf auf die Lun­ge und die Orga­ne. Dadurch wer­den Tei­le Dei­nes Kör­pers nicht opti­mal durch­blu­tet. Damit Dein Kopf die opti­ma­le Stel­lung ein­nimmt und nicht ent­ge­gen Dei­ner natür­li­chen Kör­per­hal­tung agiert ist das rich­ti­ge Kopf­kis­sen für Bauch­schlä­fer ent­schei­dend! Mit dem rich­ti­gen Bauch­schlä­fer­kis­sen kannst Du Schmer­zen ver­mei­den und zu einem gesün­de­ren und ent­span­nen­de­ren Schlaf bei­tra­gen. Dein Kör­per und sei­ne Mus­keln kön­nen sich dann im Schlaf opti­mal entspannen. 

Eben­so wich­tig ist jedoch auch die Wahl der rich­ti­gen Matrat­ze und eines guten Lat­ten­rosts. Eine zu har­te Matrat­ze lässt den Kör­per nicht tief genug ein­sin­ken, was zu einem Knick in der Wir­bel­säu­le führt. Eine zu wei­che Matrat­ze führt dage­gen zu einem Durch­hän­gen der Wir­bel­säu­le, was eben­falls Schmer­zen her­vor­ruft. Beim Lat­ten­rost soll­ten Bauch­schlä­fer vor allem auf eine Mit­tel­zo­nen­ver­stär­kung ach­ten, um die ein­zel­nen Leis­ten ver­här­tet einzustellen. 

Wor­auf soll­test Du beim Kauf achten?

Bauch­schlä­fer­kis­sen sind gene­rell sehr flach. Dies liegt dar­an, dass durch ein zu hohes Kis­sen die Hals­wir­bel­säu­le unna­tür­lich durch­ge­knickt wird. Mit­hil­fe der dün­nen Fül­lung wird Dein Hals nicht zu sehr über­dehnt, gibt Dir aber trotz­dem Halt und Sta­bi­li­tät in der Nacht. Eini­ge Bauch­schlä­fer­kis­sen fin­dest Du auch in einer Stern- oder Schmet­ter­lings­form vor. Die Aus­spa­run­gen an den Sei­ten die­nen dazu, die Arme unter das Kis­sen schie­ben zu kön­nen. Damit kann dein Nacken eben­falls ent­las­tet wer­den. Wei­ter­hin kannst Du mit­hil­fe der Aus­spa­run­gen bes­ser atmen. 

Spe­zi­el­le Was­ser­kis­sen die­nen eben­falls als Bauch­schlä­fer­kis­sen. Durch die Was­ser­fül­lung passt sich das Kis­sen jeder Kör­per­kon­tur an und regu­liert sich qua­si von selbst. Die­se ortho­pä­di­schen Kopf- und Nacken­stütz­kis­sen machen es mög­lich die Höhe durch Was­ser­zu­ga­be oder ‑ent­nah­me selbst anzupassen. 

Beson­ders wich­tig ist beim Kauf auch, auf die Fül­lung des Kis­sens zu ach­ten. Eine atmungs­ak­ti­ve Fül­lung ist für Bauch­schlä­fer ent­schei­dend. Da Du durch­ge­hend auf Dein Kis­sen­at­mest wird es auto­ma­tisch feucht. Am bes­ten kaufst Du ein Kis­sen, des­sen Bezug sich auch ein­fach in der Wasch­ma­schi­ne regel­mä­ßig waschen lässt. Dau­nen oder Natur­fa­ser­fül­lun­gen sind dage­gen mit Vor­sicht zu genie­ßen, denn hier kön­nen sich durch die war­me Atem­luft schnell Mil­ben bilden. 

Was ist die rich­ti­ge Kissenhöhe?

Die rich­ti­ge Kis­sen­hö­he hängt von der indi­vi­du­el­len Kopf‑, Schulter‑, und Nacken­form ab. Sie wird auch als per­sön­li­che Stütz­hö­he bezeich­net. Um Dei­ne rich­ti­ge Kis­sen­hö­he, also Dei­nen per­sön­li­chen Stütz­be­darf zu mes­sen benö­tigst Du nur ein Maß­band und am bes­ten eine hel­fen­de Person.

In Seiten­lage ist die Schul­ter­brei­te ausschlag­gebend für die Abstütz­hö­he des Kis­sens. Stel­le Dich seit­lich an die Wand. Fixie­re dann mit den Augen einen Punkt auf Augen­hö­he. Nun kannst du mit dem Maß­stab den Abstand des Kop­fes zu Wand messen. 

Bist Du Rücken­schläfer oder Bauch­schlä­fer, ermit­telst Du Dei­nen per­sön­li­chen Stütz­be­darf wie folgt: Stel­le Dich auf­recht mit den Schul­ter­blät­tern an die Wand, ohne den Kopf anzu­lehnen. Bli­cke gerade­aus und balan­cie­re den Kopf so aus, dass die Hals­muskulatur ent­spannt ist. Miss dann den Abstand zwi­schen Hin­ter­kopf und Wand. Am bes­ten suchst Du dir eine Per­son, die Dir beim Mes­sen hilft. Als rei­ner Bauch­schlä­fer soll­test Du jedoch vor allem auch auf ein spe­zi­el­les Bauch­schlä­fer­kis­sen ach­ten, da dies die unge­sün­des­te Schlaf­po­si­ti­on dar­stellt. Hier ist ein fla­ches Kis­sen sehr wich­tig. Als Wech­sel­schlä­fer zwi­schen Bauch- und Rücken­schlä­fer kannst Du mit der For­mel jedoch gut Dei­nen per­sön­li­chen Stütz­be­darf ermitteln.

Beach­ten musst Du jedoch auch die Här­te Dei­ner Matrat­ze, die zu einer gewis­sen Ein­sink­hö­he führt. Je nach­dem wie tief Du in Dei­ne Matrat­ze ein­sinkst, des­to mehr oder weni­ger musst Du zu Dei­nem per­sön­li­chen Stütz­be­darf dazuberechnen. 

Unse­re Bauch­schlä­fer­kis­sen im Vergleich

Unten ste­hend haben wir ver­schie­de­ne Bauch­schlä­fer­kis­sen gegen­über­ge­stellt. Die Kis­sen zeich­nen sich alle durch eine gute Qua­li­tät aus. Sie hel­fen Dir Dei­nen Rücken und Dei­nen Nacken in der Bauch­schlä­fer­po­si­ti­on opti­mal zu ent­las­ten. Dadurch tra­gen sie zu einem gesün­de­ren Schlaf bei. Dabei haben wir ver­schie­de­ne Arten von Bauch­schlä­fer­kis­sen ver­gli­chen und geben Dir Aus­kunft über ver­schie­dens­te Infor­ma­tio­nen wie Grö­ße und Fül­lung aber auch, ob das Kis­sen All­er­gi­ker geeig­net und atmungs­ak­tiv ist. 

Unser Test­sie­ger ist das ortho­pä­di­sche Bauch­schlä­fer­kis­sen von Third of Life. Die recht­ecki­ge Form mit dem druck­ent­las­ten­den Memo­ry Schaum gibt eine opti­ma­le Balan­ce zwi­schen Stütz­kraft und Weich­heit. Gepaart mit einem fai­ren Preis ist die­ses Kis­sen unser Testsieger. 

Vorschau 
Test­sie­ger
Kopfkissen 40x80 HADAR Low für Bauchschläfer, orthopädisches Bauchschläferkissen mit zertifizierter Ergonomie aus weichem Visco-Schaum von nur 6 cm Höhe, mit Klima-Bezug, passt in 40 x 80 Bezug
Tempur Ombracio Schlafkissen Bauchschläferkissen in Schmetterlingsform, Microflocken, Weiß, 60x50x10 cm
Was­ser­kis­sen
Mediflow 5001 Das Original Wasserkissen 40x80cm
Preis-Tipp
Hefel weiß Bauchschläferkissen 80 x 80 cm
Typ 
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Form 
Recht­eckig
Ster­nen­för­mig
Recht­eckig
Recht­eckig
Größe 
71 x 33 cm
60 x 50 cm
80 x 40 cm | 70 x 50 cm
40 x 80 cm | 80 x 80 cm
Höhe 
6 cm
10 cm
Varia­bel
-
Bezug 
Poly­es­ter & Viscose
Poly­es­ter
Baum­wol­le & Aloe Vera
Baum­wol­le
Füllung 
Vis­co-Schaum­stoff
Memo­ry-Schaum­stoff
Poly­es­ter & Wasser
Poly­es­ter Faserbällchen
All­er­gi­ker geeignet 
Atmungsaktiv 
Öko-Tex Standard 
-
Waschhinweis 
40°C
60°C
60°C
60°C
Sonstiges 
Gewin­ner des Inno­va­ti­ons­preis Ergo­no­mie 2020
Tem­pur Mikro­flo­cken las­sen sich belie­big for­men und pas­sen sich somit indi­vi­du­ell Ihrer Kopf­form und Bedürf­nis­sen an. 3 Jah­re Hersteller-Garantie
Höhe und Stütz­wir­kung des Kis­sens ist stu­fen­los über die Füll­men­ge des Was­ser­kerns regulierbar.
Soft­bausch Faser­bäll­chen Fül­lung sorgt für ein beson­ders ange­neh­mes Liegegefühl.
Fazit 
Druck­ent­las­ten­der Memo­ry-Schaum mit 6cm Höhe bie­tet die opti­ma­le Balan­ce zwi­schen Stütz­kraft und ange­neh­mer Weich­heit für Bauch­schlä­fer. Gutes Preis-Leistungsverhältnis
Gutes Kis­sen für Bauch­schlä­fer aller­dings auch etwas teuer.
Höhe sehr gut regu­lier­bar über die inter­ne Was­ser­kam­mer. Fai­rer Preis.
Fla­ches und güns­ti­ges Bauch­schlä­fer­kis­sen was sehr gut in Bauch­la­ge stützt und für vie­le Menscht gut geeig­net ist.
Prime-Status 
Kundenbewertungen 
Preis 
69,95 EUR
93,39 EUR
41,98 EUR
38,05 EUR
Test­sie­ger
Vorschau 
Kopfkissen 40x80 HADAR Low für Bauchschläfer, orthopädisches Bauchschläferkissen mit zertifizierter Ergonomie aus weichem Visco-Schaum von nur 6 cm Höhe, mit Klima-Bezug, passt in 40 x 80 Bezug
Typ 
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Form 
Recht­eckig
Größe 
71 x 33 cm
Höhe 
6 cm
Bezug 
Poly­es­ter & Viscose
Füllung 
Vis­co-Schaum­stoff
All­er­gi­ker geeignet 
Atmungsaktiv 
Öko-Tex Standard 
Waschhinweis 
40°C
Sonstiges 
Gewin­ner des Inno­va­ti­ons­preis Ergo­no­mie 2020
Fazit 
Druck­ent­las­ten­der Memo­ry-Schaum mit 6cm Höhe bie­tet die opti­ma­le Balan­ce zwi­schen Stütz­kraft und ange­neh­mer Weich­heit für Bauch­schlä­fer. Gutes Preis-Leistungsverhältnis
Prime-Status 
Kundenbewertungen 
Preis 
69,95 EUR
Wei­te­re Infos 
Vorschau 
Tempur Ombracio Schlafkissen Bauchschläferkissen in Schmetterlingsform, Microflocken, Weiß, 60x50x10 cm
Typ 
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Form 
Ster­nen­för­mig
Größe 
60 x 50 cm
Höhe 
10 cm
Bezug 
Poly­es­ter
Füllung 
Memo­ry-Schaum­stoff
All­er­gi­ker geeignet 
Atmungsaktiv 
Öko-Tex Standard 
Waschhinweis 
60°C
Sonstiges 
Tem­pur Mikro­flo­cken las­sen sich belie­big for­men und pas­sen sich somit indi­vi­du­ell Ihrer Kopf­form und Bedürf­nis­sen an. 3 Jah­re Hersteller-Garantie
Fazit 
Gutes Kis­sen für Bauch­schlä­fer aller­dings auch etwas teuer.
Prime-Status 
Kundenbewertungen 
Preis 
93,39 EUR
Wei­te­re Infos 
Was­ser­kis­sen
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Mediflow 5001 Das Original Wasserkissen 40x80cm
Typ 
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Form 
Recht­eckig
Größe 
80 x 40 cm | 70 x 50 cm
Höhe 
Varia­bel
Bezug 
Baum­wol­le & Aloe Vera
Füllung 
Poly­es­ter & Wasser
All­er­gi­ker geeignet 
Atmungsaktiv 
Öko-Tex Standard 
Waschhinweis 
60°C
Sonstiges 
Höhe und Stütz­wir­kung des Kis­sens ist stu­fen­los über die Füll­men­ge des Was­ser­kerns regulierbar.
Fazit 
Höhe sehr gut regu­lier­bar über die inter­ne Was­ser­kam­mer. Fai­rer Preis.
Prime-Status 
Kundenbewertungen 
Preis 
41,98 EUR
Wei­te­re Infos 
Preis-Tipp
Vorschau 
Hefel weiß Bauchschläferkissen 80 x 80 cm
Typ 
Bauch­schlä­fer­kis­sen
Form 
Recht­eckig
Größe 
40 x 80 cm | 80 x 80 cm
Höhe 
-
Bezug 
Baum­wol­le
Füllung 
Poly­es­ter Faserbällchen
All­er­gi­ker geeignet 
Atmungsaktiv 
Öko-Tex Standard 
-
Waschhinweis 
60°C
Sonstiges 
Soft­bausch Faser­bäll­chen Fül­lung sorgt für ein beson­ders ange­neh­mes Liegegefühl.
Fazit 
Fla­ches und güns­ti­ges Bauch­schlä­fer­kis­sen was sehr gut in Bauch­la­ge stützt und für vie­le Menscht gut geeig­net ist.
Prime-Status 
Kundenbewertungen 
Preis 
38,05 EUR
Wei­te­re Infos 

Unser Test­sie­ger im Detail

Das ortho­pä­di­sche Bauch­schlä­fer­kis­sen von Third of Life ist unser Test­sie­ger. Eine nied­ri­ge Höhe von 6cm macht das Kis­sen opti­mal für Bauch­schlä­fer. Gefüllt ist das Kis­sen mit Memo­ry-Schaum, der für ein ange­neh­mes Lie­ge­ge­fühl sorgt. Der Bezug aus Poly­es­ter & Vis­co­se ist bei 40° wasch­bar und ent­hält ther­mo­re­gu­lie­ren­de Mikro­kap­seln. Gemein­sam mit in das Kis­sen ein­ge­ar­bei­te­te Ven­ti­la­ti­ons­ka­nä­le kommt somit eine opti­ma­le Belüf­tung zustan­de, die den war­men Atem absor­biert. Außer­dem ist das Kis­sen auch für All­er­gi­ker geeig­net. 2020 durf­te sich das Kis­sen eben­so über den Gewinn des Inno­va­ti­ons­preis Ergo­no­mie freu­en. All dies macht das Kis­sen zu unse­rem unschlag­ba­ren Testieger! 

Orthopädisches Bauchschläferkissen von Third of Life
457 Bewer­tun­gen
Ortho­pä­di­sches Bauch­schlä­fer­kis­sen von Third of Life 
  • GEWINNER DES INNOVATIONSPREIS ERGONOMIE 2020
  • PERFEKTES KISSEN FÜR BAUCHSCHLÄFER: Durch die nied­ri­ge Kis­sen­hö­he und den wei­chen Schaum ist das HADAR das idea­le Kis­sen für alle, die am liebs­ten auf dem Bauch schlafen.
  • ZERTIFIZIERTE ERGONOMIE: Der druck­ent­las­ten­de Memo­ry-Schaum mit 6cm Höhe garan­tiert die opti­ma­le Balan­ce zwi­schen Stütz­kraft und ange­neh­mer Weich­heit für Bauchschläfer. 
  • WÄRME & FEUCHTIGKEITSMANAGEMENT: Ther­mo­re­gu­lie­ren­de Mikro­kap­seln im paten­tier­ten Ther­mic-Bezug, sowie die in das Kis­sen ein­ge­ar­bei­te­ten Ven­ti­la­ti­ons­ka­nä­le, sor­gen für eine opti­ma­le Belüf­tung und hal­ten Sie in einem gesun­den und fri­schen Mikro­kli­ma. Das bedeu­tet: weni­ger Schwit­zen und Frie­ren im Schlaf.
  • ALLERGIKER GEEIGNET: Der Schaum des Kis­sens ist resis­tent gegen Staub­mil­ben und damit ide­al für All­er­gi­ker und Asth­ma­ti­ker geeignet.
  • GRÖSSE: 71 x 33 x 6 cm — Passt genau in 40 x 80 cm Bezug 

Unser Preis-Tipp Bauch­schlä­fer­kis­sen im Detail

Das Bauch­schlä­fer­kis­sen von Hefel ist unser Preis-Tipp. Es über­zeugt durch sei­nen nied­ri­gen Preis und trotz­dem anstän­di­ger Qua­li­tät. Gefüllt ist das Kis­sen mit Soft­bausch Faser­bäll­chen, die sehr ange­nehm zum Lie­gen sind. Durch sei­ne ein­fa­che, fla­che Form ist das Kis­sen opti­mal auf Bauch­schlä­fer abge­stimmt. Auch die U‑Steppung eig­net sich beson­ders für Men­schen, die ger­ne auf dem Bauch schla­fen. Das Kis­sen ist ther­mo­re­gu­liert, atmungs­ak­tiv und sehr pfle­ge­leicht. Bei 60° kann das Kis­sen pro­blem­los in der Wasch­ma­schi­ne gewa­schen wer­den. Die Kom­bi­na­ti­on aus nied­ri­gem Preis und guter Qua­li­tät mit fei­nen Details macht das Kis­sen zu unse­rem Preis-Tipp!

Ange­bot
Flaches Bauchschläferkissen von Hefel
230 Bewer­tun­gen
Fla­ches Bauch­schlä­fer­kis­sen von Hefel 
  • MADE IN GERMANY: HEFEL setzt dabei einen hohen Qua­li­täts­stan­dard zugrun­de und for­ciert eine mög­lichst öko­lo­gi­sche Pro­duk­ti­on, was durch das Maga­zin FOCUS 2018 aus­ge­zeich­net wurde.
  • HEFEL SOFTBAUSCH FASERBÄLLCHEN: Die spe­zi­el­le Fül­lung ent­las­tet den Nacken und Rücken­be­reich in der Bauch­la­ge und sorgt somit für eine idea­le Schlafposition.
  • SPEZIELLE U‑STEPPUNG: Die U‑Steppung und das redu­zier­te Füll­ge­wicht sind ide­al auf Bauch­schlä­fer abgestimmt.
  • MAXIMALE HALTBARKEIT: Durch hoch­wer­ti­ge Mate­ria­li­en, die pas­sen­de Ver­pa­ckung und eine scho­nen­de Ver­ar­bei­tung sor­gen für eine lan­ge Halt­bar­keit des Kissens.
  • PFLEGELEICHT & HYGIENISCH: Du kannst das Bauch­schlä­fer­kis­sen von Hefel pro­blem­los bei 60°C regel­mä­ßig waschen.
  • ATMUNGSAKTIV: Das Bauch­schlä­fer­kis­sen von Hebel ist ide­al ther­mo­re­gu­liert und sorgt für ein gutes Mikro­kli­ma ohne Schwit­zen und Frieren.
  • PERFEKTE GRÖSSEN: 40 x 80 cm | 80 x 80 cm 

Dr. Vol­ker Tritschler

Vol­ker hat Luft- und Raum­fahrt­tech­nik stu­diert und arbei­tet aktu­ell in einem der größ­ten deut­schen Fin­Techs. Wäh­rend sei­ner Zeit als Unter­neh­mens­be­ra­ter hat er erfah­ren wie wich­tig guter Schlaf für eine opti­ma­le Leis­tungs­fä­hig­keit ist. Seit­her hat er sich inten­siv mit dem The­ma Schlaf aus­ein­an­der­ge­setzt. Schla­fen ist ihm so wich­tig gewor­den, dass er DeinSchlaf.com gegrün­det hat und so auch ande­ren hel­fen möch­te bes­ser zu schlafen.

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