Lesedauer 3 Minuten Du bist gerade auf dem Weg ins Bett und plötzlich kommt dir Dein Kind auf der Treppe entgegen. Dabei wirkt es sehr abwesend und läuft zielstrebig an Dir vorbei die Treppe herunter. Schlafwandeln bei Kindern ist keine Seltenheit. Allerdings besteht dabei immer auch eine Unfallgefahr! Hier erfährst Du, warum Dein Kind schlafwandelt und was Du dabei tun kannst.
Durchschlafen
Besonders wichtig für einen gesunden Nachtschlaf ist das Durchschlafen. Denn Unterbrechungen im Schlaf führen zu einem fragmentierten Schlafzyklus. Die wichtige REM-Schlafphase und die Tiefschlafphase werden dabei unterbrochen. Dadurch kann sich Dein Körper in der Nacht nicht vollständig regenerieren und Du wachst am nächsten Morgen übermüdet auf.
Aus diesem Grund geben wir Dir in unserem Ratgeber Tipps und Strategien an die Hand, mit denen Du in der Nacht besser durchschlafen kannst. Dazu zählt ein reguliertes Verhalten vor dem Einschlafen. 6–8 Stunden vor dem Einschlafen solltest Du auf Substanzen wie Kaffein und Alkohol verzichten. Auch helles Licht sollte kurz vor dem Einschlafen vermieden werden, damit Dein Schlaf nicht unterbrochen wird.
Zusätzlich kann Dein Schlaf durch das falsche Essen oder Schlaftabletten gestört werden.
Lesedauer 2 Minuten Liegen wir mit grippalem Infekt oder einer Erkältung im Bett brauchen wir meist besonders viel Schlaf. Schlaf bei Krankheit ist besonders wichtig für die Erholung und oft die beste Medizin. Der Schlaf hilft Deinem Körper dabei mithilfe der Immunzellen die Krankheitserreger zu bekämpfen. Gleichzeitig kann ausreichend Schlaf Erkrankungen vorbeugen. Im Schlaf regeneriert sich Dein Körper. Wäre Schlaf eine Medizin würde man sie dauerhaft verschrieben bekommen!
Lesedauer 3 Minuten In der Medizin wird Schlaflosigkeit auch als “Insomnie” bezeichnet. Betroffene haben dabei durchaus kein Problem zu schlafen, jedoch sind tiefe Schlafphasen verkürzt oder das Einschlafen fällt sehr schwer. Dabei ist es nichts schlimmes, wenn man kurzzeitig unter einer Schlaflosigkeit leidet. Von einer Insomnie spricht man, wenn der Betroffene länger als ein halbes Jahr mit der Schlaflosigkeit zu kämpfen hat. Dabei sind Frauen verstärkt von der chronischen Schlaflosigkeit betroffen.
Lesedauer 3 Minuten Einfach mal wieder entspannt einschlafen. Davon kannst du nur träumen? Viele Menschen haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Schäfchen zählen hilft oft schon lange nicht mehr und Schlafmittel betäuben mehr, als dass sie einen tatsächlich einschlafen lassen. Ein alternatives Mittel stellen dabei Hanftropfen dar. Hanftropfen gewinnen immer mehr an Popularität. Der Inhaltsstoff Canabidiol (CBD) ist nicht gesundheitsschädigend und macht nicht süchtig und daher sehr beliebt. Immer mehr Menschen mit Schlafstörungen greifen auf Hanftropfen zurück, um leichter in den Schlaf zu gleiten. Was Cannabidiol ist und wie es gegen Schlafstörungen helfen kann erfährst du hier!
Lesedauer 3 Minuten Du wachst morgens auf und fühlst dich erstmal orientierungslos. Verwirrt schaust Du Dich um, bis Du merkst, dass Du in der Realität angekommen ist. Dein Traum schwirrt Dir noch immer im Kopf herum. Doch was steckt eigentlich hinter den seltsamen Bildern die Dich nicht loslassen? Wie man Träume deuten kann und was hinter Deinen Träumen steckt erfährst du hier!
Lesedauer 3 Minuten Der Ort, an dem wir 1/3 unseres Lebens verbringen und zudem am besten regenerieren, sollte von hoher Qualität sein. Deshalb haben wir In unserer Ratgeber-Reihe „Wir testen für Euch“ dieses Mal 30 Tage lang eine Matratze, eine Bettdecke und ein Kopfkissen der Marke beyosa getestet.
Lesedauer 3 Minuten Du wirst mitten in der Nacht vom Geschrei Deines Babys geweckt? Jeden Abend diskutierst Du mit Deinem Partner, wer diese Nacht für den Schreihals zuständig ist? Und eigentlich fragst Du Dich nur: ab wann schlafen Babys endlich durch? Hier findest Du die Antwort! 70% aller Säuglinge können im Alter von drei Monaten etwa fünf Stunden am Stück durchschlafen. Neugeborene wachen dagegen etwa alle zwei Stunden auf und brauchen Milch und Aufmerksamkeit. Trotzdem ist es Kind zu Kind unterschiedlich, ab wann Babys durchschlafen.
Lesedauer 3 Minuten Alkohol macht müde. Der benommene, schläfrige Zustand, der sich nach ein paar Gläsern Wein oder Bier einstellt ist Dir sicher bekannt. Du kannst die Augen kaum noch aufhalten. Und Du bist sicher, wenn jetzt ein Bett in der Nähe stünde, würdest Du sofort darin einschlummern. Aber was genau ist die Wirkung von Alkohol? Und was passiert mit Deinem Schlaf, wenn du alkoholisiert bist?
