Lesedauer 2 Minuten Etwa 15 bis 35 Prozent der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Eine gesunde Schlafdauer sollte mindestens 7 Stunden pro Nacht sein. Die meisten Erwerbstätigen schlafen jedoch deutlich weniger. Grund dafür sind oft Schlafstörungen, die das Ein- und Durchschlafen erschweren. Der Körper und Geist kommt nicht zur Ruhe. Dies kann schwerwiegende Folgen haben und viele Erkrankungen mit sich ziehen. Neben einer guten Schlafhygiene gibt es auch eine Hausmittel, die gegen Schlafstörungen helfen können.
Hausmittel gegen Schlafstörungen
In unseren Ratgebern über Hausmittel gegen Schlafstörungen geben wir praktische Tipps und empfehlen Hausmittel um wieder besser zu schlafen. Diese Empfehlungen sind oft einfach umzusetzen und ohne größere Kosten möglich. Je nach Schwere der Schlafstörung ist jedoch die Konsultation eines Arztes die richtige Wahl.
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Lesedauer 2 Minuten Wenn Du nachts vom Schnarchen Deines Partners oder dem Straßenlärm gestört wirst, können Ohrstöpsel Dir helfen, entspannter ein- und durchzuschlafen. Aber auch auf Reisen sind Ohrstöpsel perfekt, um die Geräusche auszublenden und besser in den Schlaf gleiten zu können. Finde hier die passenden Ohrstöpsel für Dich!
Lesedauer 5 Minuten Bereits seit Jahren warnen Experten, dass Schlafmangel in Deutschland und anderen westlichen Industrieländern weit verbreitet ist. Schätzungen zufolge schläft etwa jeder Vierte zu wenig. Betroffen sind vor allem Schüler und Berufstätige. Aber auch Mütter oder Schichtarbeiter bekommen oft zu wenig Schlaf.
Lesedauer 7 Minuten Rund dreißig Prozent aller Erwachsenen sind immer mal wieder davon betroffen – bei ungefähr vier Prozent der Bevölkerung entwickelt sich sogar eine Krankheit daraus: Schlaflosigkeit (Insomnie). Ein Teufelskreis, der schnell an Eigendynamik zunimmt. Warum Sie schon bei den ersten Anzeichen einer Insomnie gegensteuern sollten, erfahren Sie hier.
Lesedauer 5 Minuten Schlafstörungen sind in der Schwangerschaft keine Seltenheit. Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass schwangere Frauen schlecht durchschlafen, obwohl sie müde zu Bett gehen. Oft gerät ihr Schlafrhythmus zunehmend durcheinander, was eine starke körperliche und psychische Belastung darstellt. Wie kommt es zu Schlafstörungen werdender Mütter und was können sie dagegen unternehmen? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Schlafstörungen und Schwangerschaft zusammenhängen und was Sie tun können, um wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden.
Lesedauer 6 Minuten Als Bruxismus bezeichnen Experten unbewusstes festes Aufeinanderpressen der Zähne. Werden die Zähne dabei leicht gegeneinander verschoben, entsteht ein Knirschen, weswegen die Krankheit auch weitläufig als Zähneknirschen bekannt ist. Da Bruxismus unbewusst ist, taucht er vor allem nachts auf und zählt daher im weitesten Sinne zu den Schlafstörungen.
Lesedauer 6 Minuten Entdeckt wurde das Restless Legs Syndrom bereits vor mehreren Jahrhunderten. Die systematische Beschreibung und Erforschung begann jedoch erst in den letzten Jahrzehnten. Leitsymptom sind Missempfindungen in den Beinen, die sich durch Bewegung vorübergehend lindern lassen. Sie treten vor allem abends und nachts in Ruhe auf.
