Lesedauer 3 MinutenNicht nur Erwachsene schlafen in Seitenlage. Gerade Babys sollten sogar in Seitenlage schlafen. Das ist aber manchmal gar nicht so einfach. Dein Baby dreht sich ständig auf den Rücken oder auf den Bauch sobald du es in Seitenlage gebracht hast? Dann solltest Du über den Kauf eines Seitenschläferkissens für Babys nachdenken. Wie diese Dein Baby in der richtigen Schlafposition unterstützen können und worauf Du achten solltest erfährst Du in diesem Artikel!
Schlafposition
Lesedauer 2 MinutenSchlaf sollte erholsam sein und Dich und Deinen Körper regenerieren. Trotzdem wachst Du morgens mit schmerzendem Rücken auf? Deine Rückenschmerzen sind morgens am schlimmsten und verschwinden dann über den Vormittag? Rückenschmerzen hatte fast jeder bereits einmal. Sie rauben Dir tagsüber Energie und machen dich stressanfälliger. Hier erfährst Du woher Rückenschmerzen beim Schlafen kommen können und was Du dagegen tun kannst.
Lesedauer 2 MinutenDu wachst morgens auf und Deine Schultern schmerzen? Eine Nacht mit Schulterschmerzen kann sehr quälend und unangenehm sein. Schulterschmerzen nach dem Schlafen können verschiedene Ursachen haben und zu Bewegungseinschränkungen im Alltag führen. Damit Du wieder entspannter durchschlafen kannst und morgens ohne Schmerz und ein ziehendes Brennen in Richtung Brustkorb aufwachst, erfährst du hier wie du dagegen ansteuern kannst. Schulterschmerzen solltest Du nicht auf die leichte Schulter nehmen!
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Genickschmerzen und Verspannungen im Nacken kennt leider fast jeder. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Oft verschwinden sie nach kurzer Zeit auch wieder. Trotzdem sind die Schmerzen lästig und können sich zu tieferen Schmerzen entwickeln. Die falsche Schlafposition kann ebenfalls verantwortlich für Nackenschmerzen sein. Was die beste Schlafposition bei Nackenschmerzen ist und wie Du Nackenschmerzen durch Deine Schlafposition vorbeugen kannst, findest du hier.
Lesedauer 2 MinutenDu wachst morgens verspannt und mit Schmerzen auf? Die richtige Schlafposition kann entscheidend für einen angenehmen und erholsamen Schlaf sein. Dabei variiert die Schlafposition in der Nacht meist. Ideal ist eine Schlafposition, in der Wirbelsäule und Kopf eine Linie bilden. Die Rückenlage wird dabei oft als die optimalste Schlafposition angesehen. Die Wirbelsäule wird hierbei besonders gut entlastet und die Lunge kann sich optimal entfalten. Da jedoch nur etwa 17% der Menschen von sich aus auf dem Rücken schlafen bietet es sich an auf dem Rücken schlafen zu lernen.
Lesedauer 3 MinutenJeder hat seine eigene liebste Schlafposition. Die meisten Menschen schlafen hauptsächlich auf der Seite. Trotzdem gibt es auch einige, die lieber auf dem Bauch schlafen. Gehörst Du auch dazu, solltest Du jetzt aufmerksam werden. Denn die Bauchlage ist die ungesündeste Schlafposition für Dich und Deinen Körper. Die Wirbelsäule wird unnatürlich überstreckt, was zu Verspannungen und Problemen führen kann. Wir wagen nun einen Blick unter die Bettdecke und zeigen Dir warum auf dem Bauch zu schlafen so ungesund ist und welche Schlafposition Du stattdessen wählen solltest.
Lesedauer 3 MinutenDer Großteil der Menschen ist überwiegend Seitenschläfer. Entwicklungsgeschichtlich lässt sich dies auf die Embryonalstellung von Babys im Mutterleib zurückführen. Allerdings können bei einer falschen Haltung Schmerzen auftreten. Die Betroffenen spüren dann Schmerzen beim Schlafen in Seitenlage. Viele nehmen ihre Schlafposition in der Nacht jedoch auch unbewusst ein und bevorzugen instinktiv die Fötushaltung. Treten jedoch gesundheitliche Probleme auf solltest Du versuchen Dir die Gewohnheit der Seitenlage abzugewöhnen.
Lesedauer 2 MinutenNach einer OP kann das Schlafen zur echten Herausforderung werden. Vor allem nach einer Schulter OP ist der Schlaf der Betroffenen oft stark beeinträchtigt. Fragst auch Du Dich, wie Du nach einer Schulter OP schlafen sollst, findest Du hier eine Antwort! Die Heilung nach einer Schulter OP nimmt of einige Monate in Anspruch und mit einigen Einschränkungen verbunden. Um die Heilung optimal zu gewährleisten ist erholsamer Schlaf wichtig, um Deinem Körper genügend Zeit für die Regeneration zu geben.
Lesedauer 3 MinutenBandscheibenvorfälle sind eine Volkskrankheit, die vor allem Menschen zwischen 30 und 50 Jahren betrifft. Sie entstehen unter anderem aufgrund von Übergewicht, mangelnder körperlicher Bewegung oder übermäßiger Belastung der Bandscheiben. In diesem Artikel erfährst Du, wie man Bandscheibenvorfällen vorbeugen kann und worauf Du beim Schlafen achten solltest. Nicht nur die richtige Schlafposition, sondern auch die Auswahl der passenden Matratze und eines geeigneten Kopfkissens können helfen.
Lesedauer 3 MinutenDu liegst im Bett und drehst deinen Kopf von der einen Seite auf die andere. Plötzlich wird dir schwindelig und alles fängt sich an zu drehen. Dies kommt Dir bekannt vor? Vielleicht musst Du dich auch erbrechen oder bekommst Schweißausbrüche. Sobald Du wieder ruhig liegst verschwindet der Schwindel langsam. Dieser sogenannter Lagerungsschwindel kommt recht häufig vor. Betroffenen fällt es oft schwer die richtige Schlafposition zu finden, die kein Schwindelgefühl auslöst.
