Mann sucht Kurs im Internet

Online-Schlaf­kur­se im Ver­gleich — wie kannst Du Dei­nen Schlaf verbessern?

Du lei­dest unter Schlaf­pro­ble­men und weißt nicht mehr wei­ter? Außer­dem liegst Du manch­mal stun­den­lang wach und Dei­ne Gedan­ken krei­sen immer um das­sel­be The­ma? Oder Du arbei­test im Schicht­be­trieb und Dein Schlafrhyth­mus ist gestört? Dann kön­nen Online Schlaf­kur­se die Lösung für Dich sein!

Denn Schlaf­kur­se kön­nen Dir hel­fen abzu­schal­ten, Dei­nen Geist her­un­ter­zu­fah­ren und Dich zu ent­span­nen. Dadurch lernst Du bes­ser ein­zu­schla­fen. Bei­spiels­wei­se tra­gen Yoga und Pila­tes zur Rege­ne­ra­ti­on bei. Dies hilft sowohl Dei­nem Geist abzu­schal­ten als auch Dei­nen Kör­per zu unge­wohn­ten Zei­ten zur Ruhe zu kom­men zu las­sen. Aber auch Hör­spie­le oder Sport­pro­gram­me kön­nen hel­fen, Dei­nen Schlaf zu fördern. 

Durch das Online-Ange­bot kannst Du jeder­zeit auf den Kurs zugrei­fen. Damit ergibt sich der Vor­teil, nicht an einen bestimm­ten Ort gebun­den zu sein. Außer­dem zei­gen Dir die Viel­zahl der Online Ange­bo­te, dass vie­le Men­schen das Bedürf­nis haben ihren Schlaf zu verbessern.

Des­we­gen stel­len wir Dir unten die bes­ten Online-Kur­se vor, um Dei­nen Schlaf zu verbessern!

1. Yoga Kurse

Yoga-Kur­se sind eine Mög­lich­keit Dei­nen Geist und Dei­nen Kör­per in Ein­klang zur Ruhe zu brin­gen. Vie­le Men­schen lei­den auf­grund unse­rer Leis­tungs­ge­sell­schaft unter Druck und Stress. Daher quä­len vie­le immer wie­der die­sel­ben Gedan­ken, die sich oft um die Arbeit oder ander­wei­ti­ge Pro­ble­me und Her­aus­for­de­run­gen dre­hen. Aus die­sem Grund wird das Stress­hor­mon Cor­ti­sol nicht gesenkt und bleibt über­ak­tiv. Wei­ter­hin beschleu­ni­gen sich der Blut­druck und die Herz­fre­quenz. So kann Dein Kör­per nicht in den Schlaf­mo­dus kom­men. Ein Yoga Online-Kurs vor dem Zubett­ge­hen kann hier­bei hel­fen die Erleb­nis­se des Tages zu ver­ar­bei­ten und zurück­zu­las­sen, sodass Dein Kör­per sich ent­spannt und das Stress­hor­mon Cor­ti­sol senkt. 

Yoga-Fas­zi­en­trai­nin­g​Ayur Yoga​Yoga Basic Plus
Preis in EUR~39,00~59,00~149,00
ZielStress­frei­heit und EntspannungEnt­span­nungEnt­span­nung und Fitness
For­matVide­os7 Vide­os mit mehr als 3 Stun­den Videomaterial40 Vide­os
Übun­gen50 Übun­gen und 20 Pro­gram­me:
Selbst­mas­sa­ge
Dehn­übun­gen
Sta­bi­li­täts­übun­gen
Elas­ti­zi­täts­übun­gen
Atmen­übun­gen
ana­to­misch kor­rek­te Aus­füh­rung von Yoga-Übun­gen,
Streck­hal­tun­gen, Gleich­ge­wichts­hal­tun­gen, Vor­beu­gen, Seit­beu­gen, Rück­beu­gen, Dreh-Hal­tun­gen und Schulterstand 
Schul­tern-Nacken-Übun­gen
Hüft­übun­gen
Rücken­übun­gen
Power-Yoga
Anti-Stress Übun­gen, Yoga am Mor­gen und am Abend
Wei­te­res MaterialXKos­ten­lo­ses E‑Book: “Das gro­ße Ayur-Yoga Pra­xis­buch” von Remo RittinerX
Kon­taktPer­sön­li­cher Kon­takt zur Trai­ne­rin Katha­ri­na Brink­mann möglichnicht bekanntPer­sön­li­cher Kon­takt zum Trai­ner möglich
Anfän­ger geeignet
Fort­ge­schrit­te­ne geeignetauch für bereits Yoga prak­ti­zie­ren­de die Feh­ler ver­mei­den möchtenX
Vor­aus­set­zun­genInter­net­zu­gang, Nut­zungs­kon­to auf der Platt­form, Her­un­ter­la­den von Doku­men­ten zu pri­va­ten Zwe­cken möglichInter­net­zu­gang not­wen­dig, abspiel­bar auf PC, Tablet und HandyDau­er­haf­te Inter­net­ver­bin­dung wäh­rend des Kur­ses, kein Down­load möglich
14 Tage Geld zurück Garantie 
FazitHilft zugleich um Ver­span­nun­gen zu lösen und beweg­li­cher und kraft­vol­ler zu wer­den, unter­stützt den Kör­per für einen guten Schlaf, gutes Preis-Leistungs-VerhältnisInter­ak­ti­ve Vide­os von und mit Yoga­the­ra­pie­ex­per­te Remo Rit­ti­ner um Feh­ler zu ver­mei­den und Ver­span­nun­gen zu lösen, ach­tet beson­ders auf die ana­to­misch kor­rek­te Aus­füh­rung der Übungen Der sys­te­ma­ti­sche Auf­bau ermög­licht Lern­er­fol­ge Schritt für Schritt, beson­ders für Anfän­ger geeig­net, ent­spannt und strafft den Körper
LinkHier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!

2. Pila­tes Online-Kurse

Auch Pila­tes kann Dir beim Ein­schla­fen hel­fen! Die Übun­gen kön­nen Dei­ne ver­spann­ten Mus­keln lockern und Dei­nen Kör­per und Geist zur Ruhe brin­gen. Vie­le Übun­gen las­sen auch sich ein­fach zuhau­se durchführen. 

Pila­tes and friends AboPila­tes 4 Life
Preis in EUR~16,58~97,00
Preis pro EinheitPro Monat bei 12 Mona­ten Laufzeitein­ma­li­ge Zahlung
ZielBeweg­lich­keit, bes­se­re Kör­per­hal­tung und BalanceFit­ness (Kräf­ti­gung der Tiefenmuskulatur)
For­mat800 Vide­os30 Vide­os für 30 Tage
Übun­genEigen­kör­per­ge­wicht­übun­gen
Klein­ge­rä­te­übun­gen
Rücken­übun­gen
Übun­gen für Frau­en ab 45 Jahre
Kon­taktTrai­ner und Wunschaus­bil­dungs­schu­le indi­vi­du­ell auswählbarDirek­ter Kon­takt zur Trai­ne­rin nicht direkt gege­ben, kann jedoch her­ge­stellt werden
Anfän­ger geeignet
Fort­ge­schrit­te­ne geeignetX
Vor­aus­set­zun­genInter­net­zu­gang, Vide­os nur online abrufbarInter­net­ver­bin­dung zum Down­load der Vide­os, dau­er­haf­ter Inter­net­zu­gang nicht notwendig
Sons­ti­gesunter­schied­li­che Län­gen und unter­schied­li­che SchwierigkeitsstufenGesamt­län­ge über 9 Stun­den, bei Anfra­ge Mög­lich­keit der Erstel­lung eines indi­vi­du­el­len Trainingsplans 
FazitVer­schie­dens­te Schwie­rig­keits­stu­fen, gro­ße Aus­wahl an Trai­nings­mög­lich­kei­ten, schafft mehr Kennt­nis über Dich und Dei­nen KörperBeson­ders für Frau­en ab 45 Jah­ren, strafft den Kör­per und beugt Schmer­zen vor, löst Blo­cka­den und hilft ent­spann­ter und frei­er in den Schlaf zu gleiten 
LinkHier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!

3. Hör­pro­gram­me als Schlafkurse

Gera­de auch Hör­spie­le kön­nen Dir hel­fen Dei­nen Schlaf zu ver­bes­sern. Die­se kön­nen per­fekt auf lan­gen Auto­fahr­ten, auf dem Sofa und beim täg­li­chen Weg zur Arbeit gehört wer­den. Abends kann die gelern­te Theo­rie dann direkt in die Pra­xis umge­setzt wer­den. Zusam­men­fas­send hel­fen Dir ver­schie­de­ne Ange­bo­te beim Ein­schla­fen, bei der Opti­mie­rung Dei­nes Schla­fes oder geben Dir ein­fach Infor­ma­tio­nen zum The­ma Schlaf, die Du für Dei­nen eige­nen Schlaf nut­zen kannst. 

Sleep Bund­le ​Opti­mal schla­fen und bes­ser in Form sein​Der gro­ße Schlafkongress
Preis in EUR24,9927,0059,00
ZielAuf­lö­sung der Blo­cka­de­mus­ter im UnterbewusstseinHer­aus­fin­den per­sön­li­chen Schlafrhyth­men
Metho­den zu Ver­kür­zung des Schlafes
Wis­sen über Schlaf
For­matHör­pro­gram­meerhält­lich als HörprogrammHör­pro­gram­me
Übun­gen2x Sub­li­mi­nals zur Ver­mei­dung jeg­li­cher Alp­träu­me
eben­so 2x Sub­li­mi­nals für das schnel­le Ein­schla­fen bei Nacht
2x Sub­li­mi­nals für das Erler­nen von luzi­dem Träumen
Audio- Hör­buch um Dei­nen Schlaf rich­tig zu ver­kür­zen, ler­nen zu wel­chen Zei­ten Du schla­fen soll­test, die bes­te Schlaf­dau­er her­aus­fin­den, prak­ti­scher AnwednungskursInter­views mit 40 Exper­ten des Schlaf­kon­gres­ses (Heil­prak­ti­kern, Ärz­ten und For­schern aus aller Welt)
Wei­te­res MaterialLeit­fa­den zur opti­ma­len Ver­wen­dung der SubliminalsEine Tabel­le zur Ver­an­schau­li­chung der ver­schie­de­nen Zyklen und deren Bedeu­tung, eine Tabel­le um dei­ne Schlaf­zy­klen ein­zu­tra­gen im Micro­soft Word For­mat, das Hand­buch “Prak­ti­scher Rat­ge­ber um dei­ne Ein­schlaf­pro­ble­me zu besei­ti­gen”, 3 Musik­ti­tel zur EinschlafhilfeInfor­ma­tio­nen über die Schlaf­ex­per­ten, die Inter­views geben
Kon­takttele­fo­nisch oder per Whats­App erreich­bar unter: +4915901267932per­sön­li­cher Kon­takt nicht möglichnicht bekannt
Geeig­net fürMen­schen mit Durch­schlaf­pro­ble­men, Alp­träu­men und luzi­den TräumenPer­so­nen, die ihren Schlaf opti­mie­rend ver­kür­zen wollenMen­schen die sich gene­rell für Schlaf inter­es­sie­ren und mehr erfah­ren möch­ten (ver­schie­dens­te Themen)
Vor­aus­set­zun­genInter­net­zu­gang um auf die Pro­duk­te zugrei­fen zu könnenZugang zum Inter­net zum Down­load der Audiodatei Inter­net­zu­gang
Sons­ti­gesWei­te­re Erklä­run­gen der benutz­ten Frequenzen Auch für Kin­der geeig­net, wenn Eltern sie durch den Kurs führenX
FazitHilft mor­gens ent­spann­ter auf­zu­wa­chen, gibt kör­per­lich und see­lisch Kraft, hilft bei Rege­ne­ra­ti­on, gutes Preis-Leistungs-VerhältnisSpe­zi­el­les Hör­buch das nicht für jeden geeig­net ist, ver­sucht das Maxi­mum aus Dei­nem Schlaf her­aus­zu­ho­len, inter­es­san­tes Ange­bot und Test für alle die ihren Schlaf scho­nend ver­kür­zen wollenInter­es­san­te Inter­views und Vor­tra­gen­de, die unter­schied­lichs­te The­men rund um das The­ma Schlaf behandeln 
LinkHier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!Hier geht’s zum Produkt!
Scroll to Top