Lesedauer 2 Minuten Bei der Schlafapnoe kommt es zu vermehrten Atemaussetzern in der Nacht. Dabei kann Dir der Atem bis zu mehreren Sekunden wegbleiben, was für manche Menschen ein hohes Risiko darstellt. Was aber wenn der Grund für die Erkrankung eine psychische Ursache hat und nicht so leicht zu behandeln ist?
Ratgeber
In unserem Ratgeber haben wir alles Wissenswertes rund um das Thema Schlaf zusammengetragen.
Hier steht alles über die verschiedenen Schlafstörungen wie Insomnie, Zähneknirschen (Bruxismus) bis zum Restless Legs Syndrom. Der Ratgeber erläutert die Ursachen, Symptome und wie eine mögliche Therapie aussieht. Dabei geht er auch darauf ein wie jeder mit einfachen Mittel seine Schlafqualität verbessern kann. Bei starken Beschwerden sollte jeder Betroffene sich in die Hände eines approbierten Arztes begeben.
Neben den möglichen Formen von Schlafstörungen haben wir auch viele weitere Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf zusammengetragen. Dort steht alles wie Schlafen funktioniert, warum Schlafen so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie gesunder Schlaf aussieht.
Wir haben versucht den Ratgebern eine klare Struktur zu geben, so dass die schnelle Aufnahme der Informationen erleichtert ist. Die Ratgeber sind mit größter Sorgfalt erstellt worden, trotzdem können sich natürlich Fehler einschleichen. Sollte ihnen etwas auffallen, bitten wir sie uns dies unter info@deinschlaf.com mitzuteilen.
Lesedauer 3 Minuten Der Großteil der Menschen ist überwiegend Seitenschläfer. Entwicklungsgeschichtlich lässt sich dies auf die Embryonalstellung von Babys im Mutterleib zurückführen. Allerdings können bei einer falschen Haltung Schmerzen auftreten. Die Betroffenen spüren dann Schmerzen beim Schlafen in Seitenlage. Viele nehmen ihre Schlafposition in der Nacht jedoch auch unbewusst ein und bevorzugen instinktiv die Fötushaltung. Treten jedoch gesundheitliche Probleme auf solltest Du versuchen Dir die Gewohnheit der Seitenlage abzugewöhnen.
Lesedauer 3 Minuten Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen, dieses Zähneknirschen wird auch Bruxismus genannt. Oft merkt man selbst gar nicht, dass man mit den Zähnen knirscht. Symptome wie schmerzempfindliche Zähne oder ein Knacken im Kiefergelenk können Dir helfen, den Bruxismus zu erkennen. Es lohnt sich auch, auf die Ursachen des Bruxismus zu achten. In diesem Artikel erfährst du außerdem, wie der Zahnarzt oder Kieferorthopädie die Diagnose stellt.
Lesedauer 2 Minuten Vielen Eltern fällt auf, dass ihr Kind nachts mit den Zähnen knirscht. Bis zu einem gewissen Alter ist das ganz normal und gehört zur Entwicklung des Gebisses Deines Kindes dazu. Aber auch bei Kindern kann Zähneknirschen, der sogenannte Bruxismus, eine Erkrankung sein. Mögliche Ursachen sind zum Beispiel Stress in der Schule oder Mobbing. Ab wann Du mit deinem Kind zum Arzt gehen solltest und was der Arzt für Dein Kind tun kann, erfährst Du in diesem Artikel.
Lesedauer 3 Minuten Viele Leute kennen das erschreckende Gefühl in der Nacht plötzlich aufzuwachen und ein Gefühl der Luftnot zu haben. Das kann einfach an einem schlechten Traum liegen oder an einem lauten Geräusch von draußen. Was aber wenn Dir mehrmals nächtlich die Luft wegbleibt? Ist das alles noch normal? Wenn du zu den 5% der Deutschen gehörst, die an einer Schlafapnoe leiden, solltest Du einen Spezialisten aufsuchen und Dich beraten lassen! Atemaussetzer können Dir nicht nur den Schlaf vermiesen, sondern auch lebensgefährlich sein.
Lesedauer 2 Minuten Nach einer OP kann das Schlafen zur echten Herausforderung werden. Vor allem nach einer Schulter OP ist der Schlaf der Betroffenen oft stark beeinträchtigt. Fragst auch Du Dich, wie Du nach einer Schulter OP schlafen sollst, findest Du hier eine Antwort! Die Heilung nach einer Schulter OP nimmt of einige Monate in Anspruch und mit einigen Einschränkungen verbunden. Um die Heilung optimal zu gewährleisten ist erholsamer Schlaf wichtig, um Deinem Körper genügend Zeit für die Regeneration zu geben.
Lesedauer 3 Minuten Du wachst schweißgebadet auf und hast einen kurzen Atem? Du vermerkst, dass Dir in der Nacht die Luft wegbleibt? Unruhige Nächte und schlechten Schlaf kennt jeder, was aber wenn du tatsächlich an einer Krankheit leidest, die dir den Tag vermiesen kann? Eine mögliche Erkrankung ist das Schlafapnoe-Syndrom (SAS). Ein Syndrom ist durch das Auftreten mehrerer Symptome definiert, welche von einer Ursache ausgehen. Betroffene haben ein stark gehemmtes Belüftungssystem der Lunge, wodurch sich die Atemwege verschließen. Folgen sind lautes Schnarchen, Schweißausbrüche und unangenehme Aufweckreaktionen des Körpers.
Lesedauer 4 Minuten Wenn es stressig wird, beißt Du im wahrsten Sinne des Wortes die Zähne zusammen? Besonders nachts neigen viele Menschen zum Zähneknirschen, dem sogenannten Bruxismus. Dabei schmerzt nicht nur die verspannte Kiefermuskulatur, sondern auch der Kopf und der Nacken können betroffen sein. Entspannungsübungen können helfen, das Zähneknirschen und dessen Symptome zu vermindern. Dabei kommen zum Beispiel Yoga, Physiotherapie und Lockerungsübungen in Frage. Welche Übungen am besten helfen, erfährst Du hier.
Lesedauer 3 Minuten Durchnässt kommst Du aus dem Regen ins Haus. Bei diesem Wetter trifft man auch nur andere Hundebesitzer draußen. Und auch schon drängt sich eine nasse Schnauze neben dich. Trotz Abtrocknen mit dem Handtuch breitet sich der Geruch nach nassem Hund im Flur aus. Doch wo ist die Fellnase eigentlich? Plötzlich hörst Du von oben ein Geräusch. Aber die Tür zum Schlafzimmer ist doch zu… oder nicht? Und tatsächlich macht es sich dein Hund nass wie er ist schon in Deinem Bett bequem. Aber eigentlich bist du ja selbst schuld schließlich erlaubst Du deinem Hund in der Nacht ja auch in Deinem Bett zu schlafen. Aber mit Hund schläft es sich eben einfach besser. Doch warum eigentlich?
Lesedauer 2 Minuten Nach dem Fliegen leiden viele Menschen unter dem sogenannten Jetlag. Das Word Jetlag bezeichnet die Umstellung des Biorhythmus nach Langstreckenflügen. Die innere Uhr muss sich dann erst einmal an die neue Zeitzone anpassen. Bei Flügen in Richtung Osten dauert es dabei deutlich länger, bis die innere Uhr sich umgestellt hat. Während dieser Umstellung kommt es dann beispielsweise zu Schlafstörungen, Verdauungsproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten. In diesem Artikel erfährst Du mehr über das Jetlag und wie Du es schaffst, das Jetlag möglichst schnell in den Griff zu bekommen.
