Die meisten Menschen kennen das Gefühl: Du fliegst in den Urlaub, freust Dich darauf, einen anderen Ort zu erkunden. Doch kaum kommst Du an, möchtest Du eigentlich nur schlafen. Und das mitten am Tag. Das Jetlag kann Deinen Urlaubsplänen für die ersten Tage im Weg stehen. In unserem Artikel zum Thema Jetlag haben wir schon einige Tipps für Dich zusammengefasst. Hier soll es nun um das Schlafspray mit Melatonin von sleep.ink gehen. Wir haben das Schlafspray für Dich getestet.
Melatonin — was ist das eigentlich?
Melatonin ist ein Hormon, das Dein Körper in der sogenannten Zirbeldrüse im Gehirn bildet. Das Hormon wird aus Serotonin hergestellt und reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen. Dabei ist Melatonin vor allem für die Tiefschlafphase von Bedeutung. Licht hemmt die Produktion von Melatonin, während es bei Dunkelheit ausgeschüttet wird. Wenn Du diesen Rhythmus durch einen Langstreckenflug durcheinander bringst, kann es dann zu Schlafstörungen und Müdigkeit am Tag kommen. Es dauert dann je nach Stärke der Zeitverschiebung einige Zeit, bis sich Dein Körper auf die neue Zeitzone eingestellt hat.
Schlafspray mit Melatonin gegen das Jetlag
Das Schlafspray mit Melatonin ist vegan, glutenfrei und zuckerfrei und enthält folgende Inhaltsstoffe:
- Wasser
- Glycerin
- Ethanol
- Melissendestillat
- Milchsäure
- Melissenblattextrakt
- Pyridoxolhydrochlorid (Vitamin B6)
- Aroma
- Melatonin
- Konservierungsstoff: Kaliumsorbat
In der Sprühflasche ist genug Schlafspray mit Melatonin für ungefähr 40 Nächte enthalten, wenn Du jeweils die angegebenen 5 Sprühstöße pro Anwendung nutzt. Das Spray hat einen Geschmack nach Minze. Besonders bei Flugreisen über Nacht ist das also sehr angenehm, wenn das Zähne putzen mal nicht möglich ist.
Hat das Schlafspray mit Melatonin Nebenwirkungen?
Melatonin ist im Allgemeinen sehr gut verträglich, es können aber auch hier Nebenwirkungen auftreten. Zu diesen Nebenwirkungen gehören beispielsweise:
- Nervosität
- Rastlosigkeit
- Insomnie
- Migräne
- Bluthochdruck
- Schwindel
Diese Nebenwirkungen sind zwar selten, können aber je nach Dosierung durchaus auftreten. Im Schlafspray mit Melatonin sind 0,2 mg Melatonin pro Sprühstoß enthalten, sodass eine Dosis 1 mg Melatonin enthält.
Wichtig ist vor allem, auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu achten. Wenn Du neben dem Melatonin noch weitere Medikamente einnimmst, solltest Du einen Arzt oder Apotheker nach möglichen Wechselwirkungen mit Melatonin fragen. Auch wenn Du an einer Grunderkrankung leidest, zum Beispiel einer eingeschränkten Funktion von Leber oder Niere, solltest Du das Melatonin nicht ohne Rücksprache einnehmen.
Bei mir persönlich hat das Schlafspray mit Melatonin im Test keinerlei Nebenwirkungen gezeigt.
Schlafspray mit Melatonin im Test
Wir haben das Schlafspray für Dich getestet. Dabei sind im Vergleich zu anderen Produkten drei große Vorteile aufgefallen:
- einfache Einnahme als Spray
- angenehmer Geschmack nach Minze
- klein und handlich, also auch gut im Flugzeug zu transportieren
Das Schlafspray ist eine sehr angenehme Art, Melatonin zu sich zu nehmen. Nebenwirkungen sind keine aufgetreten, im Gegenteil: Subjektiv war die Schlafqualität höher und der Tiefschlaf nahm einen größeren Anteil ein.
Bei der Einnahme solltest Du die angegebene Dosis nicht überschreiten. Wenn Du Dir unsicher bist, ob weitere Erkrankungen oder Deine Medikamente gegen eine Einnahme von Melatonin sprechen, solltest Du einen Arzt aufsuchen.
Natürlich kannst Du das Schlafspray nicht nur im Kampf gegen das Jetlag verwenden. Wenn Du mit Melatonin in Tablettenform nicht gut zurecht kommst, kannst Du das Schlafspray selbstverständlich auch zuhause in Deinem Alltag anwenden.
