Lesedauer 2 Minuten Die Narkolepsie ist eine Erkrankung, bei der Dein Schlaf-Wach-Rhythmus gestört ist. Dadurch kommt es unter anderem zu einer sehr starken Tagesschläfrigkeit, gegen die Du nicht ankämpfen kannst. In der Regel zeigt sich diese Erkrankung bereits in der Kindheit. Obwohl Du genug schläfst, fallen Dir dann die Augen zu oder Du verlierst sogar Deine komplette Muskelspannung. Weitere Symptome können eine Schlaflähmung, Halluzinationen oder weitere Schlafstörungen sein. Außerdem treten häufig auf unspezifische Symptome auf, beispielsweise eine Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen oder Depressionen.
Ratgeber
In unserem Ratgeber haben wir alles Wissenswertes rund um das Thema Schlaf zusammengetragen.
Hier steht alles über die verschiedenen Schlafstörungen wie Insomnie, Zähneknirschen (Bruxismus) bis zum Restless Legs Syndrom. Der Ratgeber erläutert die Ursachen, Symptome und wie eine mögliche Therapie aussieht. Dabei geht er auch darauf ein wie jeder mit einfachen Mittel seine Schlafqualität verbessern kann. Bei starken Beschwerden sollte jeder Betroffene sich in die Hände eines approbierten Arztes begeben.
Neben den möglichen Formen von Schlafstörungen haben wir auch viele weitere Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf zusammengetragen. Dort steht alles wie Schlafen funktioniert, warum Schlafen so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie gesunder Schlaf aussieht.
Wir haben versucht den Ratgebern eine klare Struktur zu geben, so dass die schnelle Aufnahme der Informationen erleichtert ist. Die Ratgeber sind mit größter Sorgfalt erstellt worden, trotzdem können sich natürlich Fehler einschleichen. Sollte ihnen etwas auffallen, bitten wir sie uns dies unter info@deinschlaf.com mitzuteilen.
Lesedauer 3 Minuten In der Medizin wird Schlaflosigkeit auch als “Insomnie” bezeichnet. Betroffene haben dabei durchaus kein Problem zu schlafen, jedoch sind tiefe Schlafphasen verkürzt oder das Einschlafen fällt sehr schwer. Dabei ist es nichts schlimmes, wenn man kurzzeitig unter einer Schlaflosigkeit leidet. Von einer Insomnie spricht man, wenn der Betroffene länger als ein halbes Jahr mit der Schlaflosigkeit zu kämpfen hat. Dabei sind Frauen verstärkt von der chronischen Schlaflosigkeit betroffen.
Lesedauer 2 Minuten In der REM Schlafphase träumst Du intensiv und Deine Augen bewegen sich in schnellen Bewegungen. Vielleicht träumst Du von einem aufregenden Abenteuer oder auch nur von einem Urlaub am Strand. Manche Menschen träumen jedoch sehr intensiv und aktiv. Eine REM Schlafstörung ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die Dich und andere gefährden kann und von einem Arzt behandelt werden sollte. Finde hier heraus welchen Einfluss die REM Schlafphase und eine REM Schlafstörung auf Dich und Deinen Körper hat.
Lesedauer 2 Minuten Eine Schlafparalyse gezielt auslösen oder positiv erleben — das wünschen sich einige Menschen. Doch ist das wirklich möglich und falls ja, wie kannst Du das erreichen? Die Schlafparalyse wird in der Regel als sehr unangenehm empfunden und kann dazu führen, dass Du unter Schlafstörungen leidest. In diesem Artikel erfährst Du, welche Auslöser das Auftreten einer Schlafparalyse begünstigen. Außerdem geht es darum, welche Faktoren das positive Erleben einer Schlafparalyse möglich machen und wie Du dies erreichen kannst.
Lesedauer 2 Minuten Die Schlafparalyse ist ein Phänomen, das entweder kurz nach dem Einschlafen oder beim Aufwachen auftritt. Dabei kommt es bei vollem Bewusstsein dazu, dass Du deine Muskulatur nicht mehr gezielt steuern kannst. Eigentlich ist die Schlafparalyse ein Schutzmechanismus Deines Körpers. Wenn Du träumst, könntest du zum Beispiel Bewegungen machen, mit denen Du Dich oder Deine Umwelt versehentlich verletzt. Um das zu verhindern, verhindert Dein Gehirn die Durchführung dieser Bewegungen. Wenn Du das allerdings bei vollem Bewusstsein miterlebst, kann das alltägliche Einschlafen und Aufwachen zum Albtraum werden.
Lesedauer 2 Minuten Etwa 15 bis 35 Prozent der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Eine gesunde Schlafdauer sollte mindestens 7 Stunden pro Nacht sein. Die meisten Erwerbstätigen schlafen jedoch deutlich weniger. Grund dafür sind oft Schlafstörungen, die das Ein- und Durchschlafen erschweren. Der Körper und Geist kommt nicht zur Ruhe. Dies kann schwerwiegende Folgen haben und viele Erkrankungen mit sich ziehen. Neben einer guten Schlafhygiene gibt es auch eine Hausmittel, die gegen Schlafstörungen helfen können.
Lesedauer 3 Minuten Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen und haben Schwierigkeiten einen gesunden Schlafrhythmus zu haben. In ganz Deutschland sind rund 34 Millionen Menschen von diversen Schlafstörungen betroffen, was besonders bei Arbeitnehmern zu beobachten ist. Laut Statistik leidet jeder 10te Arbeitnehmer unter verschlechtertem Schlaf und beklagt eine gestörte Bettruhe. Ein gesunder Schlaf ist sehr wichtig, um Deinen Körper aufrecht zu erhalten, da in der Nacht Heilungsprozesse ablaufen und sich dein Körper vom Alltag erholt. Aber auch deine Psyche ist stark vom Schlafen abhängig. Was tun bei Schlafstörungen und Depressionen? Wie kann man dagegen angehen?
Lesedauer 3 Minuten Schlafstörungen in den Wechseljahren treten bei vielen Erwachsenen ab dem Alter von 50 Jahren auf. Besonders stark betroffen sind Frauen. Nächte werden kurz und das Einschlafen wird immer schwieriger. Auf die Dauer kann es zu chronischen Schlafstörungen kommen, was zu gesundheitlichen Schäden führt. Nicht nur die Psyche wird belastet, sondern auch der Körper an sich. Dadurch erhöht sich das Risiko für andere Erkrankungen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Woran liegt der plötzliche Umschwung und was kannst Du dagegen unternehmen?
Lesedauer 2 Minuten
Genickschmerzen und Verspannungen im Nacken kennt leider fast jeder. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Oft verschwinden sie nach kurzer Zeit auch wieder. Trotzdem sind die Schmerzen lästig und können sich zu tieferen Schmerzen entwickeln. Die falsche Schlafposition kann ebenfalls verantwortlich für Nackenschmerzen sein. Was die beste Schlafposition bei Nackenschmerzen ist und wie Du Nackenschmerzen durch Deine Schlafposition vorbeugen kannst, findest du hier.
Lesedauer 2 Minuten Du wachst auf, aber kannst Dich nicht bewegen? Gleichzeitig siehst, hörst oder spürst Du Dinge, die eigentlich nicht existieren? Das alles fühlt sich an wie ein langer Albtraum? Dann leidest Du vielleicht unter der sogenannten Schlafparalyse. In diesem Artikel erfährst Du, welche Arten von Halluzinationen es gibt und was ihre Ursachen sind. Außerdem erfährst Du, ob Halluzinationen bei einer Schlafparalyse normal sind und wann Du zum Arzt gehen solltest.
