Len­den­kis­sen — 3 Model­le im Vergleich

Fast jeder hat­te schon ein­mal Rücken­schmer­zen. Heut­zu­ta­ge sit­zen die meis­ten Men­schen fast den gan­zen Tag am Schreib­tisch und eig­nen sich dabei schnell eine unge­sun­de Hal­tung an. Die Fol­gen zei­gen sich im schmer­zen­den Len­den­be­reich. Ein Len­den­kis­sen kann dabei hel­fen, Dei­ne Sitz­hal­tung zu ver­bes­sern und ist rich­tig ange­wen­det eine Wohl­tat für dei­nen Kör­per. Wel­che Len­den­kis­sen Du zur Aus­wahl hast und wor­auf Du ach­ten soll­test erfährst Du in die­sem Arti­kel. Dadurch kann sich dei­ne Wir­bel­säu­le erho­len und Du fin­dest abends leich­ter wie­der in den Schlaf und wachts mor­gens ent­spann­ter auf.

Das Wich­tigs­te in Kürze

  • Dei­ne Wir­bel­säu­le leis­tet täg­lich Schwerstarbeit
  • Das lan­ge Sit­zen vor dem Schreib­tisch führt oft zu einer unge­sun­den Hal­tung und Verspannungen
  • Der Len­den­be­reich liegt im unte­ren Rücken­be­reich und ist beson­ders anfäl­lig für Rückenschmerzen
  • Len­den­kis­sen hel­fen die­se Rücken­schmer­zen vor­zu­beu­gen und die Kör­per­hal­tung effek­tiv zu verbessern
  • Die Kis­sen kön­nen nicht nur am Büro­stuhl, son­dern auch im Auto, im Flug­zeug oder im Bett ver­wen­det werden

Dei­ne Wir­bel­säu­le — die Stüt­ze Dei­nes Körpers 

Dei­ne Wir­bel­säu­le leis­tet den gan­zen Tag über Schwerst­ar­beit. Tags­über liegt stän­dig eine gro­ße Last auf ihr. Im Lie­gen lie­gen nur etwa 20kg auf Dei­ner Wir­bel­säu­le. So kann sie sich nachts von den Stra­pa­zen des Tages erho­len. Aller­dings erhöht sich der Druck im Sit­zen auf bis zu 170kg. Gera­de eine unge­sun­de Hal­tung am Schreib­tisch erhöht den unge­sun­den Druck. 

Dei­ne Wir­bel­säu­le besteht aus 33 Wir­beln, dazwi­schen liegt die Band­schei­be. Im unters­ten Teil fin­dest Du die Len­den­wir­bel­säu­le. Sie schließt an die Brust­wir­bel an. Die wei­te­ren Tei­le der Wir­bel­säu­le sind die Hals­wir­bel­säu­le und die Brust­wir­bel­säu­le. Die Len­den­wir­bel­säu­le besteht aus 5 Len­den­wir­beln. Im fünf­ten Len­den­wir­bel­wir­bel tre­ten die meis­ten Rücken­schmer­zen auf, hier las­tet die größ­te Last Dei­nes Kör­per­ge­wichts. Auch der Ban­den­schei­ben­vor­fall hat sei­ne Ursa­che meist in der Len­den­wir­bel­säu­le. Durch das lan­ge Sit­zen in unna­tür­li­cher Hal­tung kommt es zu Abnut­zun­gen und Ver­stei­fun­gen und die typi­schen Rücken­schmer­zen machen sich bemerk­bar. Oft sind die Rücken­schmer­zen mor­gens am schlimms­ten. Dies kann ver­schie­de­ne Ursa­chen haben, liegt jedoch meist an einer man­gel­haf­ten Schlaf­hy­gie­ne mit dem fal­schen Bett­zu­be­hör für Dei­ne Schlafposition. 

Hier kann ein Len­den­kis­sen helfen

Ein Len­den­kis­sen kann gezielt dabei hel­fen Rücken­schmer­zen vor­zu­beu­gen. Die natür­li­che S‑Form der Wir­bel­säu­le wird durch das Kis­sen gestützt und sorgt für mehr Ent­span­nung im unte­ren Rücken­be­reich. Vor allem am Schreib­tisch hilft ein Len­den­kis­sen dabei lan­ge Büro- und Arbeits­ta­ge ange­neh­mer zu machen. Auch Dei­ne Pro­duk­ti­vi­tät und Krea­ti­vi­tät erhöht sich ohne stö­ren­de Rücken­schmer­zen. Sehr gut kön­nen Len­den­kis­sen durch ergo­no­mi­sche Sitz­kis­sen kom­bi­niert wer­den. Auch höhen­ver­stell­ba­re Schreib­ti­sche oder ergo­no­mi­sche Fuß­stüt­zen tra­gen zu einer bes­se­ren Hal­tung am Schreib­tisch bei. 

Lei­dest Du haupt­säch­lich unter Nacken­schmer­zen soll­test Du bevor­zugt in Rücken­la­ge schla­fen und auf das rich­ti­ge Kis­sen dafür ach­ten. Hier­für kann Dich beson­ders die Ver­wen­dung eines Akku­pres­sur Kis­sens unter­stüt­zen und Abhil­fe schaf­fen. Auch das abend­li­che Lesen im Bett geschieht oft in einer unna­tür­li­chen Hal­tung, die zu Rücken- und Nacken­schmer­zen führt. Hier kann das Len­den­kis­sen eben­falls ein­setz­bar sein. Bes­ser eig­nen sich hier­für aller­dings spe­zi­el­le Lese­kis­sen.

Ein Len­den­kis­sen eig­net sich für jeder­mann! Egal ob jung oder alt, das Kis­sen unter­stützt jede Wirbelsäule. 

Dar­auf soll­test Du achten

Hat Dein Len­den­kis­sen ein fla­ches und ein brei­tes Ende muss das brei­te Ende nach unten ange­bracht wer­den. Du soll­test unbe­dingt auf eine rich­ti­ge Anbrin­gung am Büro­stuhl ach­ten, damit das Kis­sen auch sei­nen tat­säch­li­chen Nut­zen erfüllt. Am bes­ten schiebst du das Kis­sen an Dei­nem Rücken nach unten, bis es vom Gesäß gestoppt wird. So liegt es an der Len­den­wir­bel­säu­le an. Vie­le der Kis­sen las­sen sich auch ein­fach am Auto­sitz befes­ti­gen. Hier­für soll­test Du dar­auf ach­ten, dass das Kis­sen eine Gurtver­län­ge­rung hat.

Am Anfang kann Dir die Sitz­hal­tung unge­wohnt und auf Dau­er unan­ge­nehm erschei­nen. Dann kannst Du das Kis­sen auch zunächst nur eini­ge Stun­den ver­wen­den und die Zeit­span­ne lang­sam steigern. 

Wei­ter­hin soll­test Du auf eine gute Hygie­ne ach­ten. Du soll­test den Kis­sen­be­zug dafür regel­mä­ßig in der Wasch­ma­schi­ne waschen. 

3 Model­le im Vergleich

Vorschau 
Test­sie­ger
Feagar Lendenkissen Rückenkissen für Bürostuhl, Memory Foam Lendenwirbelstütze, Rückenstützkissen, Schwarz
Vitabo ergonomisch geformtes Rückenkissen mit Memory-Funktion| gewölbtes Lendenwirbel-Kissen mit Gurt und Handytasche (Schwarz)
Preis-Tipp
Lifoyo Lendenkissen, Rückenkissen Bürostuhl,Lendenkissen Autositz Kissen mit Hochelastischem Schaumstoff,Rückenstütze für Bürostuhl,Zuhause, Stuhl
Material 
Memo­ry Foam Kis­sen mit hoher Dichte
Druck­re­du­zie­ren­der Vis­co­se­schaum mit Memo­ry Effekt
100% hoch­wer­ti­ger elas­ti­scher Schaum­stoff mit star­ker wei­cher und har­ter Elastizität
län­gen­ver­stell­ba­rer Gurt 
Netz­ab­de­ckung in der Wasch­ma­schi­ne waschbar 
Sonstiges 
Uni­ver­sel­le Form, die für alle Arten von Stüh­len ver­wen­det wer­den kann
inte­grier­te klei­ne Tasche an der Sei­te des Kissens
-
Preis 
22,09 EUR
24,90 EUR
19,99 EUR
Bewertung 
Prime-Status 
Test­sie­ger
Vorschau 
Feagar Lendenkissen Rückenkissen für Bürostuhl, Memory Foam Lendenwirbelstütze, Rückenstützkissen, Schwarz
Produktbezeichnung 
Material 
Memo­ry Foam Kis­sen mit hoher Dichte
län­gen­ver­stell­ba­rer Gurt 
Netz­ab­de­ckung in der Wasch­ma­schi­ne waschbar 
Sonstiges 
Uni­ver­sel­le Form, die für alle Arten von Stüh­len ver­wen­det wer­den kann
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22,09 EUR
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Wei­te­re Informationen 
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Vitabo ergonomisch geformtes Rückenkissen mit Memory-Funktion| gewölbtes Lendenwirbel-Kissen mit Gurt und Handytasche (Schwarz)
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Material 
Druck­re­du­zie­ren­der Vis­co­se­schaum mit Memo­ry Effekt
län­gen­ver­stell­ba­rer Gurt 
Netz­ab­de­ckung in der Wasch­ma­schi­ne waschbar 
Sonstiges 
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Preis 
24,90 EUR
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Preis-Tipp
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100% hoch­wer­ti­ger elas­ti­scher Schaum­stoff mit star­ker wei­cher und har­ter Elastizität
län­gen­ver­stell­ba­rer Gurt 
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Sonstiges 
-
Preis 
19,99 EUR
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Unser Test­sie­ger im Detail 

Unser Test­sie­ger zeich­net sich durch eine opti­ma­le Unter­stüt­zung des obe­ren, mitt­le­ren und unte­ren Rückens aus. Durch die unter­schied­li­chen Zonen, die im Kis­sen inte­griert sind wird jeder Teil des Rückens ent­spre­chend ange­spro­chen. Der dop­pel­te ver­stell­ba­re Rücken macht das Len­den­kis­sen für jeg­li­chen Gebrauch im Auto, in der Bahn, am Schreib­tisch oder an ande­rer Stel­le zu einem ange­neh­men Begleiter. 

Ange­bot
Fea­gar Lendenkissen 
  • MEMORY FOAM UND ATMUNGSAKTIVE NETZABDECKUNG: Der ver­wen­de­te Memo­ry Foam behält sei­ne Form bei und fühlt sich weich und ange­nehm an. Die Netz­ab­de­ckung ist atmungs­ak­tiv und lässt sich pro­blem­los in der Wasch­ma­schi­ne waschen. 
  • DOPPELTE VERSTELLBARE GURTE: Zwei ver­stell­ba­re elas­ti­sche Trä­ger, die dafür sor­gen, dass sich jeder Stuhl als Befes­ti­gung eignet. 
  • PUNKTGENAUES KISSEN: Punkt­ge­nau unter­stützt das Kis­sen nicht nur die Len­den­wir­bel­säu­le, son­dern beugt eben­so Steiß­bein­schmer­zen vor, unter­stützt den Rücken und umgibt die Lendenseiten.
  • BREITE ANWENDUNG: Für Men­schen unter­schied­li­chen Alters geeig­net und sowohl für den Büro­stuhl, als auch im Auto, in der Bahn oder für einen Roll­stuhl einsetzbar. 

Unser Preis-Tipp im Detail

Unser Preis-Tipp Len­den­kis­sen von Lifo­yo zeich­net sich durch ein sehr gutes Preis-Leis­tungs-Ver­hält­nis aus. Es ver­bes­sert die Kör­per­hal­tung effek­tiv. Du kannst es nicht nur als Rücken­kis­sen son­dern auch als Nacken­kis­sen und Knie­kis­sen ver­wen­den. Die ver­stell­ba­ren Trä­ger und die rutsch­fes­te D‑Form run­den das Pro­dukt ab. 

Lifo­yo Lendenkissen 
  • HOCHWERTIGER SCHAUMSTOFF: Der hoch­wer­ti­ge elas­ti­sche Schaum­stoff sorgt für eine opti­ma­le Unter­stüt­zung des Rückens.
  • NATÜRLICHE D‑FORM: Die D‑Form unter­stützt die natür­li­che Krüm­mung der Wir­bel­säu­le und sorgt für die rich­ti­ge Ausrichtung.
  • RUTSCHFEST: Das rutsch­fes­te Gum­mi lässt sich an jedem Büro­stuhl, im Auto oder wo es sonst benö­tigt wird durch ver­stell­ba­re Trä­ger ohne Pro­ble­me befestigen. 
  • ATMUNGSAKTIVER NETZBEZUG MIT REIß­VER­SCHLUSS: Der Poly­es­ter-Stoff­be­zug mit Netz­sei­te bie­tet gute Atmungs­ak­ti­vi­tät und kann mit­hil­fe des Reiß­ver­schlus­ses bequem abge­nom­men und gewa­schen werden. 

Wei­te­re Tipps und wie Du das rich­ti­ge Kis­sen für Dei­ne Schlaf­po­si­ti­on fin­dest, ent­deckst Du eben­falls auf unse­rer Website!

Katha­ri­na Hahn

Katha­ri­na stu­diert Poli­tik­wis­sen­schaf­ten in Fried­richs­ha­fen. Wäh­rend des Stu­di­ums hat sie mit zwei Neben­jobs gemerkt, wie sich zu wenig Schlaf auf Geist und Kör­per aus­wir­ken kann. Aus fami­liä­ren Grün­den hat sie das The­ma Schlaf schon früh als wich­tig erkannt und sich inten­siv mit dem The­ma aus­ein­an­der­ge­setzt. Ihr ist es wich­tig die­ses Wis­sen wei­ter­zu­ge­ben, um zu einem gesün­de­ren Schlaf beizutragen.

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