Lesedauer 3 Minuten Du kannst nicht zu jedem Zeitpunkt des Tages Höchstformen von Deinem Körper erwarten. Denn jedes Organ, jede Zelle hat seine ganz eigene innere Uhr: Diese sind dafür verantwortlich wie Du Deinen Tag gestalten wirst. Du wirst nicht an jeder Tageszeit alles erreichen, was Du Dir vornimmst. Warum Dein Körper die innere Uhr braucht, und wie diese genau funktioniert, erfährst Du in diesem Artikel.
Schlafwissenschaft
Der Schlaf spielt in unserem Leben eine zentrale Rolle. Durchschnittlich ein drittel unserer Zeit verbringen wir schlafend. Häufig spielt das Thema Schlaf jedoch eine untergeordnete Rolle in unserem Leben. Das kann gravierende Auswirkungen auf unsere Lebensqualität und Gesundheit haben. Die Schlafwissenschaft hat jedoch die wichtigsten Faktoren für guten Schlaf verstanden.
Darüber hinaus kann sie uns zu verstehen helfen, wie jeder von uns besser schlafen kann. Dabei befasst sich die Schlafwissenschaft mit den neurologischen und die physiologischen Vorgängen während des Schlafes.
Die Erkenntnisse der Schlafwissenschaft sind jedoch nicht immer leicht verständlich. Wir haben uns daher zum Ziel gesetzt, die Texte einfach zu gestalten und für Dich die wichtigsten Erkenntnisse zusammen zu fassen.
Solltest Du Fragen oder Anregungen haben, dann schreib uns gerne eine E‑Mail an info@deinschlaf.com.
Lesedauer 3 Minuten Du schreckst plötzlich aus dem Schlaf hoch. Aber nicht, weil Du einen Alptraum hattest, sondern weil Dein Wecker in einem ohrenbetäubenden Sirren neben dir steht und dich mitten aus Deinem schönen Traum reißt. Ohne Wecker aufstehen — davon kannst du nur träumen. Es ist Mittwoch, dir bleibt also nichts anderes übrig, als den Wecker auszuschalten und aufzustehen – zumindest nachdem Du nochmal für 10min auf Schlummern gedrückt hast und dich jetzt sowieso schon beeilen musst, pünktlich die Bahn zu erwischen.
Lesedauer 3 Minuten Die Tage werden länger und die Sonne scheint schon morgens in Dein Zimmer. Der Frühling kommt – doch für viele durch Müdigkeit und Abgeschlagenheit eher eine Klage als eine Freude. Zur Beginn der Winterzeit fällt es vielen dagegen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen, die Dunkelheit lädt dazu ein, zuhause und im Bett zu bleiben. Doch ist es wirklich die Jahreszeit, die sich auf deinen Schlaf auswirkt?
Lesedauer 3 Minuten Nicht erholsamer Schlaf ist nicht nur nervig. Wenn er regelmäßig auftritt, kann er auch gefährlich für Deine Gesundheit sein. Dein Schlafzyklus wird ständig unterbrochen. Tiefschlaf und REM-Schlaf kommen fast gar nicht zustande und Du wachst übermüdet und erschöpft auf. Keine gute Art einen Tag zu beginnen...
Lesedauer 4 Minuten Zu wenig Schlaf schadet unserer Gesundheit. Im kleinen Maßstab betrifft das nur das eigene Leben. In wichtigen Situationen kann Schlafmangel dagegen verheerende Konsequenzen haben. Wir stellen fünf katastrophale Unfälle vor, die als direkte Folge von Schlafmangel hervorgehen.
Lesedauer 4 Minuten Träume sind ein natürlicher Bestandteil unseres Schlafs. Jede Nacht durchlaufen wir mehrere Phasen, in denen wir träumen.
Die Frage ist, gibt es dafür einen bestimmten Grund? Hat das Träumen einen tieferen Sinn oder Zweck? Lange Zeit haben Träume die Wissenschaft vor ein Rätsel gestellt. Aber durch moderne Messmethoden, wie MRT (Magnetresonanztomographie) und EEG (Elektroenzephalogramm) konnte das Geheimnis des Träumens zu einem großen Teil gelüftet werden.
Lesedauer 3 Minuten Ein Teil von dir scheint einfach genau Bescheid zu wissen, wann es Zeit ist aufzuwachen. Aber warum ist das so?
Dieser Instinkt ist nichts weniger, als die überlebenswichtige „innere Uhr des Menschen“ oder auch der zirkadiane Rhythmus. Und wir teilen ihn mit fast jedem lebenden Organismus auf der Erde.
Lesedauer 4 Minuten Der zirkadiane Rhythmus (die innere Uhr) verändert sich im Laufe des Lebens mehr als es dir vielleicht lieb ist.
Denn ob du dich zu den Früh- oder Spätaufstehern (Lerchen oder Eulen) zählen kannst, hängt neben genetischer Vorbestimmung auch von deinem Alter ab.
